『伸ばす／ほぐす』
そう！ストレッチです
ダイエットやシェイプアップ、そして健康増進やアンチエイジングに必要な身体を動かすこと
これ、すべて筋肉が伸び縮みすることで可能となります
つまり筋肉が最大限動く（働く）ことがとってもポイントなんですね
そしてこのとき大切なのは・・・、そう
最も重要なこと
は・・・筋肉を最大限動かす（縮める）には同じように最大限伸ばせないといけないっ
てことです
だからダイエットや健康増進にはストレッチが最も大切なのですよ～
筋肉を最大限伸ばせれば最大限縮ませることも可能になり動作が大きくダイナミッ
クに変化していきます
そして、ダイエットに必要な消費カロリーや運動効果がググ～ンと高まって、体重をしっかり乗
せて移動したりできるので骨やその他の組織の強化、さらには肺や心臓など持久力をも高める
ことができるんですよ～
どうです
ストレッチング、あなどるなかれ
です
