実は私自身、3年前にトレーシーマレット・ブートキャンプのプロモーション活動をしました
朝のテレビショッピングでトレーシーと踊るというものです
もちろんDVDは繰り返し見て体験もしました(＝⌒▽⌒＝)
このブートキャンプはでん部に意識を置いたトレーニング多く夏を前にヒップアップを
目指す女性には最適のDVDです
男性にももちろん効果絶大ですが正直キツイトレーニングです
でん部を鍛えると何がいいのかと言うと
１．両手を伸ばして前から頭の上まで上げていってください
２．腰の反り具合が強くなりませんか？
これは背骨を支える筋肉が弱いことを意味しています
同様に膝を伸ばしたまま足を後ろに蹴ると腰が反りませんか？
モモを後ろに蹴る大殿筋が弱いことにより背骨を反らすことで脚を後ろに蹴る行為を代償しています
背骨が反る＝軸が安定しない＝筋肉が機能的に使えず代償行為を起こす
というサイクルが出来上がります
だからでん部を鍛えるのは大事なのです
トレーシーマレット・ブートキャンプ はこちらです
