- コアパフォーマンス・トレーニング―身体を中心から変える/マーク バーステーゲン
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僕は英語版を買いましたが、なぜコアパフォーマンスが必要なのかを独自の哲学で書いてあります
トレーニング方法だけでなくなぜそのトレーニングを行うのか？
やっぱり理屈がわかってのコアトレーニングです
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はじめまして
smart exercise と申します。
腰痛や偏頭痛、肩こりなど多くの方が悩んでらっしゃると思います
私自身もそのひとりで偏頭痛は3年も悩みました。
当時は痛み止めを飲んで痛みをごまかして、それでも取れないときは寝るまで
ずーっと気分すら悪くなっていました。
やはり、毎日体を動かす（同じ姿勢を長時間しない）事によって徐々に改善されて
運動も組み合わセル事によって姿勢の改善も眼に見えて分かるようになりました
整体院やマッサージ店は張ってしまった筋肉や関節を動かすことによって改善します。
しかし、そのあとの運動を行わない限り、ずっとお金を払い続ける結果になってきます
本当に良くなりたいのならやっぱり予防は積極的に行うべきではありませんか？
だからスマートエクササイズ は皆様に運動を行ないやすいものを経験と知識からお勧めいたします