お疲れ様です！
今日は羽田空港でのスポット配送でした。無事に荷物を下ろし終えて、ホッと一息ついています。
空港の人と話していたら、今日は飛行機は予定通り飛んでいるそうです。台風の影響はもうないらしいですね。
今、ファミマで買った「スーパーサイダーファイバー0kcal」を飲んでます（写真のやつです）。
今日はこれで、手軽に食物繊維を補給中！
「食物繊維」といえば……
先日、
を書きました。
を書きました。
読んで「ヨーグルト（乳酸菌）すごい！」と思った方もいるかもしれませんが、実はちょっと違います。
あの人体実験の目的はただ一つ、「大量の食物繊維（イヌリン）」を摂ることでした！
あの強烈な満腹感も、お腹のスッキリ感も、すべて腸内の善玉菌が「食物繊維」を爆食いして喜んだ結果なんです。
なので極論を言うと、同じような効果を得たいのであれば、「別にヨーグルトを選ぶ必要はない」んです。今日飲んでいるサイダーのように、良質な『食物繊維』さえしっかり腸に届けてあげれば体はちゃんと応えてくれます。
「じゃあ、ヨーグルト一気食い（※おすすめしません笑）以外で、どうやって効率よく食物繊維を摂ればいいの？」
という方に向けて、もっと実践的で賢い「腸活メンテナンス戦略」をnoteにまとめました。
ぽっこりお腹を解消した私の実体験や、70代の父にも実践してもらっている具体的な食事について書いています。サクッと読めるので、ぜひ覗いてみてください！
▶︎ 続きはこちらのnoteで！
