◎Tip for smaraging～セルフプロデュース

ごきげんよう。
スマートエイジングコーチ　伊藤一枝でございます。


の話を「食」のところで書きましたが
本日は、think～考えについて。

あなたは食べたもので出来ているだけでなく
あなたが何を考えるか、考えたことで出来ているという話。

意識、と言い換えてもいいでしょう。

もし、あなたが若々しく美しくありたいと思うなら
既に、そうなった、なっている人として生きるのです。

以前、わたくしは、「太りたい」と思っていました。
でも、お望み通り、痩せっぽちでした。

「太りたい」という向こう側には
「痩せている」「太らない」「太れない」という事実と
それに対する不満という感情があり
それがエナジーという燃料になり
痩せている状態を顕在化させてくれていたからです。


一番いい方法は、モデルを見つけること。
あなたがなりたい、在りたい姿の方を見つけ
その方の立ち居振る舞いや思考パターンなどを真似てみて下さい。

いいえ、真似るでは物足りない。

そう！

成り切る！！！


１ｍｍの疑いも迷いもなく。


あなたが描いた姿は、あなたならではのものです。

別の言い方をすると、手に入れられるから描くのです。
描くから手に入るのではなく!


あなたは
あなたのプロヂューサーです。

愉しんで
あなたという役者をプロデュースして下さい。

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ひまわりを見ると元気になりますね。
暑い週末。
御自愛下さいませ。



◎Tip for smartaging～アルミホイル禁止令

ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ　伊藤一枝でございます。

本日は、上弦の月。
日に日にお月様が膨らんできていますね。
膨らんでいいのは、お月様とお財布(^^)v
体内の毒素は、減らしていきたいものですね。

という訳で、本日は、ちょっとこわーい有害金属の話。

六大有害金属といえば
カドミウム、水銀、鉛、ヒ素、アルミニウム、ベリリウムですが
アルミニウムについて、小耳にはさんだことがあるので
皆様にお伝えします。


まずは、簡単に有害金属の害について。
これらをとると、酵素や栄養素、ホルモンの働きを阻害し
老化を加速させ、新陳代謝が低下します。

中でも、アルミニウムは、アルツハイマーの発症原因として
広く知られていますので、アルミ缶など、わかりやすいので
暮らしの中で避けている方も多いと思います。

その他、調理器具や食器、制汗剤や殺虫剤からも
わたくし達に入ってきます。

そして、身近なものといえば
アルミホイル！！！！！

これも、れっきとしたアルミニウム。

わたくしは、おにぎりを包んだり、ホイル焼きにしたり
に利用していましたが、もうやめよう、と決意しました。

テリーヌやあん肝などを作る時
アルミホイルに包んで調理しますでしょ。
それを切る時に、アルミホイルに包まれた状態で包丁を入れると
なんと、アルミニウムの成分が溶けだしてしまうんだそうです。

テリーヌもあん肝も作りませんが(^^ゞ
先日、娘とおにぎりを食べた時の娘の食べ方に
ぎょっΣ(ﾟдﾟ;)


手が汚れるからと、アルミホイルを切りながら
おにぎりを食べていたからです（;´▽｀A``

食物繊維やキレート成分を多く含む食品をとったり
いいお水を飲んだりは勿論ですが
溜めないことが大切！

折しも、この夏休みに、デトックスする予定だった娘。
特に、わたくし達日本人は
有害金属の蓄積レベルが高いと言われています。
有害金属により太りやすくもなります。

暮らしの中で毒素を出さないと
医療の中で出すことになりますので
季節ごとのデトックス・・・皆様にもお勧めです。

150724



デトックスにご興味がある方は
お問い合わせフォームからお知らせ下さい。

実は、わたくし、デトックストレーナーでもあります。

◎食事のログをとる


ごきげんよう。
スマートエイジングコーチ　伊藤一枝でございます。

あなたは何で出来ている？！

いかがでしたか。

食生活を変える為には
どんな食べ物が自分に合っているかを知る必要があります。

それはは、子育てと同じくらい
いいえ、もしかするとそれ以上に、手間暇がかかるものでございます。

ですから、どうぞ、焦らず、気長に。
・・気長にし過ぎると・・・大汗ですけれど。


ところで、昨日、あなたは何を召し上がりましたか。
歳だから思い出せない…とおっしゃらず
本日から、簡単にメモしてみませんか。


朝：　りんごジュース
昼：　アボカドとエビのパスタ、サラダ
夜：　寿司＆お酒（多分３合くらい）

こんなのでOKです。

勿論余力がある方は、それぞれの後に
体調、気分の変化も書いてみましょう。


見える化することでの気付きは
思いの外大きいものです。

例えば

わたくしは
いつの頃からか、日本酒以外のアルコールを頂くと
翌日、鼻炎の症状が出るようになりました。

ということに気づいたので
ワインやシャンパンが大好きでしたが
極力避けるかごく少量にするようにしています。


娘は
いつの頃からか
チーズと牛肉に反応し
喘息や湿疹が出やすくなることがわかり
以降、家では出さないようにしています。


「いつの頃からか」

と書いたのは、前は、そうではなかったから
でございます。

ですから、自分はこんな人
と決めつけず、よく観察しましょう。

ただ、いきなりめいっぱい書きだそうとすると
ハードルが高すぎて座礁しがち。

まずは、給食の献立表に近づけることを目標にしましょう。

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