ごきげんよう。
いかがでしたか。
食生活を変える為には
どんな食べ物が自分に合っているかを知る必要があります。
それはは、子育てと同じくらい
いいえ、もしかするとそれ以上に、手間暇がかかるものでございます。
ですから、どうぞ、焦らず、気長に。
・・気長にし過ぎると・・・大汗ですけれど。
ところで、昨日、あなたは何を召し上がりましたか。
歳だから思い出せない…とおっしゃらず
本日から、簡単にメモしてみませんか。
朝： りんごジュース
昼： アボカドとエビのパスタ、サラダ
夜： 寿司＆お酒（多分３合くらい）
こんなのでOKです。
勿論余力がある方は、それぞれの後に
体調、気分の変化も書いてみましょう。
見える化することでの気付きは
思いの外大きいものです。
例えば
わたくしは
いつの頃からか、日本酒以外のアルコールを頂くと
翌日、鼻炎の症状が出るようになりました。
ということに気づいたので
ワインやシャンパンが大好きでしたが
極力避けるかごく少量にするようにしています。
娘は
いつの頃からか
チーズと牛肉に反応し
喘息や湿疹が出やすくなることがわかり
以降、家では出さないようにしています。
「いつの頃からか」
と書いたのは、前は、そうではなかったから
でございます。
ですから、自分はこんな人
と決めつけず、よく観察しましょう。
ただ、いきなりめいっぱい書きだそうとすると
ハードルが高すぎて座礁しがち。
まずは、給食の献立表に近づけることを目標にしましょう。
例えば
わたくしは
いつの頃からか、日本酒以外のアルコールを頂くと
翌日、鼻炎の症状が出るようになりました。
ということに気づいたので
ワインやシャンパンが大好きでしたが
極力避けるかごく少量にするようにしています。
娘は
いつの頃からか
チーズと牛肉に反応し
喘息や湿疹が出やすくなることがわかり
以降、家では出さないようにしています。
「いつの頃からか」
と書いたのは、前は、そうではなかったから
でございます。
ですから、自分はこんな人
と決めつけず、よく観察しましょう。
ただ、いきなりめいっぱい書きだそうとすると
ハードルが高すぎて座礁しがち。
まずは、給食の献立表に近づけることを目標にしましょう。
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