ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ 伊藤一枝でございます。
夏休みに入った方が多いようで
家の前の通りも、交通量が少ない気がします。
代わりにと言っては何ですが
今日は、よく蝉が鳴いていました。
ミンミンミンミンと
往く夏を惜しむかのよう。
今日という日が
いつか
振り返ったs時に
佳き一日だった
と言えますように。
毎日が大切で
かけがえのない日です。
ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ 伊藤一枝です。
に栄養飢餓のことを書きましたが、その続きでございます。
特に、本日は、タンパク質の話。
三大栄養素といえば、糖質、タンパク質、脂質。
糖質と脂質は、どちらかというととりすぎ傾向にありますが
良質なタンパク質をとっているか、というと、そうでもありません。
わたくし達の細胞の元であるタンパク質。
お肉やお魚、大豆製品などを食べて
それがスムーズに吸収されていればいいのですが
毒素が溜まっていると、充分に吸収されません。
加えて、歳を重ねると
沢山の量は頂けなくなりますので
食事だけで補うことは至難の業。
食事だけで補うことは至難の業。
あなたの髪は、つやつやですか。
最近、爪が折れやすくて・・・
という方、タンパク質が足りないかもしれません。
髪や爪の状態は、バロメーターになります。
まずは、臓器など、生きるのに必須のところに栄養が回ります。
ええ、そうなのです。
髪や爪まで回っていないかもしれないのです^^;
卵８個で、５０ｇ。
ビーフステーキ３００ｇで、１３５g
のタンパク質がとれるそうです。
アスリートでない一般の方
体重が５０ｋｇの人が、一日あたり必要なタンパク質の量は、５０ｇ強。
お肉を頂くと、タンパク質だけでなく
脂質、カロリーもたっぷり取れます。
ですから、お魚や大豆などからとった方が
スマートエイジングライフを大切にする人にはよろしいのです。
カロリー過多ｘ栄養飢餓ではなく
低カロリーｘ栄養豊富を目指して下さい。
立秋が過ぎたと思ったら
秋風が吹き始め
食欲の秋の足音が聞こえて参りました。
知性、感性を総動員させて
スマートエイジングライフを送りましょう。
＊＊＊
わたくしは、大豆プロテインを愛飲しています。
食事だけでは、足りませんので。
妊婦さんにもお勧めです！
立秋が過ぎたと思ったら
秋風が吹き始め
食欲の秋の足音が聞こえて参りました。
知性、感性を総動員させて
スマートエイジングライフを送りましょう。
＊＊＊
わたくしは、大豆プロテインを愛飲しています。
食事だけでは、足りませんので。
妊婦さんにもお勧めです！
吸収率を高める為に
デトックスがお勧めです(^_-)
ご興味がある方は、右サイドバーのお問い合わせからどうぞ！
ごきげんよう。
スマートエイジングコーチ 伊藤一枝でございます。
突然ですが
恋していますか？？？
何かに夢中になるということもそうですが
端的に、恋・・・恋愛の恋です。
ドキドキ、ワクワク
その人のことを想うだけで
切なくなる
ドキドキ、ワクワク
その人のことを想うだけで
切なくなる
かれこれ１０年程前になるでしょうか。
息子が小６の時だったような・・・。
息子の同級生ママが更年期になりました。
わたくしより一つ年上、４０歳になったかそこいらです。
外に出る気にもならず、なかなかしんどかったようでした。
その彼女が更年期を乗り越えた秘訣が
恋。
当時、流行っていた韓流スターに恋し
来日すると、空港まで行くほど！
更年期障害といわれる症状が
それで治っちゃったと知り
そういう「恋」でもいいんだ・・・・・
と驚いたのでした。
ドクターからも勧められたとのことですが
まぁ、うまいことお相手を見つけたものです。
ドクターからも勧められたとのことですが
まぁ、うまいことお相手を見つけたものです。
という訳で
スマートエイジングのために
スマートエイジングのために
恋しましょ！！
美しい大人でいっぱいの日本。
想像しただけで楽しくなってきましたわ。
美しい大人でいっぱいの日本。
想像しただけで楽しくなってきましたわ。