ワンプレートでクリスマスディナー二日分 | こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

季節の変化や年齢によるちょっとした不調を「薬膳」と「旬の野菜」の力を借りて優しく整える『やさい日和の薬膳ごはん』身近な食材で手軽に心と体を整えたいと思っています♬
フレイル予防講座、薬膳講座、料理教室を開催中。

メリークリスマス🎄

大人になっても
ウキウキしますねおねがい

認知症の大御所さまには

やはりワンプレートが適しているので

クリスマス・イヴも

みんなでワンプレートですスター

◉パエリア

◉チキンソテー・ケーパーソース

◉じゃがいものガレット・ブルーチーズ



【チキンソテー・ケーパーソースレシピ】

四人分 材料

鶏モモ肉 2枚

塩・胡椒

オリーブオイル 大さじ2

ニンニク 2片 みじん切り

ケーパー 30g みじん切り

玉ねぎ 1/4個 みじん切り


①鶏肉の厚みを均一に切り開き、塩胡椒をふる。


②フライパンにオイル少々(分量外)を熱し、鶏肉を皮目から焼く。クッキングシートなどを被せ重石になるように鍋などをのせて、皮をパリッと焼く。こんがりと良い焼き色がついたら、返して焼き上げ皿に盛る。


③フライパンを拭きオリーブオイル、ニンニク、ケーパー、玉ねぎを炒めソースを作って、②にかける。


美味しかったですラブラブ


キャンドルホルダーが綺麗


そしてクリスマスは

やっぱりワンプレートビックリマーク


◉ビーフステーキ

◉ピクルス

◉かぼちゃのサラダ


ローストビーフの仕上がりがイマイチなので

追い焼きしちゃいましたてへぺろ


フライパンの焼きが甘かったのです汗


玉ねぎとリンゴのすりおろしに漬けたので

味はGOODウインク音譜

その漬け地に赤ワインと醤油を足して

ソースにしましたニコニコ



◉大根と生姜のスープ

ホッと照れ


今夜は日本酒です飛び出すハート



激動の2021年

家族と健やかな時間を過ごすことに

感謝飛び出すハート


美味しい野菜や果物に

沢山出逢えましたキューン


お酒も美味しくいただきました指差し


Merry  Christmas

スター


最後までお読みいただき

ありがとうございました😊


こぐま食堂

今夜はこれでおしまいぐぅぐぅ