野菜たっぷり生活
今日は
季節のスムージーです
旬の野菜
かぼちゃ🎃
カロテンやビタミンEが豊富な野菜で
抗酸化作用が期待出来ますね
シナモンは
冷え対策にも使われるスパイス
先人の知恵を
有り難く享受出来ますね
種と皮を取り一口大に切って
レンチンで柔らかくしてから
牛乳と共にブレンダーにかけます
豆乳でも良いけど
カロテンやビタミンEは
脂溶性ビタミンなので
アブラと共に摂るのが有効ですね
仕上げにシナモンを一振り
あんこを混ぜながら
甘みを調整してください
温めて飲んでもOK
取っ手もボタンもない
パワフルブレンダーは
使い慣れると
ホントに便利
ウチのはブラックだけど
この秋から
可愛い色もデビューするらしいです
キャロットスープや
ビシソワーズ
手作り塩麹や甘酒
ジェノベーゼを
滑らかにしたりと
大活躍です
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