コチラのblogにお越しいただき
ありがとうございます
畑もキッチンも食卓もhappyに
幸せごはんコンサルタントのKeikoです
ある日のランチは【きのこのクリームパスタ】
一人分に野菜150g
食べ応えあります
晩ごはんは
◉チキンのソテー・ガーリックケーパーソース
◉わかめと蓮根の柚子胡椒和え
◉水菜とトマトのサラダ
そしてトロットロ
◉新玉ねぎの丸ごとスープ
鍋に詰めて出汁でコトコト煮ました
仲野農園さんの新タマネギ🧅20kg
どんどん食べちゃいます
そして愛媛のニノファームさんから
季節の柑橘詰合せ
ブラッドオレンジ🍊とはるか
甘くてジューシー
朝ごはんは
◉ヨーグルト・黒豆・青汁
◉トースト
◉鯖のポテトサラダ
◉野菜スープ
一万歩歩いた晩は
◉野菜たっぷり味噌汁
◉新じゃがと新玉ねぎのチーズ焼き
◉わかめと胡瓜のぽん酢和え
◉焼売
◉豆腐のステーキ・ネギ生姜だれ
ダイエットごはんを始めて2週間
ちょっと食べすぎちゃうこともあるけど
バランス良く、野菜は350gしっかり食べる
整えると気持ちもシャキッとしてきますね
新タマネギメニュー🧅
コレから色々作りますね
ご馳走さまでした