アラフィフからの-5歳ダイエット
幸せごはんコンサルタントのKeikoです
フライを食べるなら
早めの夕ごはんにして
おウチで揚げたて
◉アジフライ
◉鶏ささみの大葉フライ
◉はんぺんフライ
もちろんキャベツ添え
◉もやしと水菜のナムル
◉野菜たっぷりの味噌汁
安心して、フライを楽しむために
フライを食べるからには
生野菜で酵素に頑張ってもらいましょう
細かめパン粉で油の吸着を抑える
油の質も大事
今夜はお酒はやめておく
ここまでやったら
後は
ご飯をよく噛んで美味しく食べる
ダイエット中は揚げ物は食べない方が良いけど
我慢するストレスは軽減したいですね♬
翌日からの食事を野菜多め、油少なめに
しようと思います
フライが大好物の大御所さまは
アジフライをパスして
鶏ささみ肉多め🐔
お酒も飲んで
幸せそうに過ごしてました
何よりです
ご馳走さまでした