毎日毎日
ウィルス感染に怯えてると
免疫力は下がると思う
dear fifty
幸せごはんコンサルタントの
Keikoです
薬膳では
陰陽五行や
氣・血・水の事を知るのだけど
陰陽五行はまさに宇宙のリズム
自然のリズム
氣血水は
体を巡る命のリズム
日々の生活は
日の出から日の入りまでの活動と
夜の睡眠休養のリズム
朝のラジオ体操も
リズム感満載
あ、眠りも
ノンレム睡眠、レム睡眠のリズムですね
私たちに今必要なのは
「あ〜、そう言えば
自然のリズムを乱してたなぁ」と
改める事かもしれませんね
さて夕飯は
鶏肉はムネとモモ両方で
①味噌漬け焼き
下には玉ねぎスライスが隠れてる^_^
②ゆで卵
③ミックスビーンズと有機野菜の
マスタードマヨ和え
④有機里芋の煮っ転がし
⑤藤屋豆腐さんのおからの煮付け
⑥雑穀米と野菜の味噌汁
有機野菜の生産者さん
生活クラブの食材など
自分の目で選び
自分の手で下ごしらえをして
自分の舌で味を決める
ホントに大切な事に時間と労力をかける
ジャンクなスナックをつまむ事もあるけど
ベースがしっかりしていれば
自由だよね
もう大人だし
我が家のリズムで
家族が暮らす❗️
免疫力アップは自ら湧く力