一食野菜120g❎三食食べる

珍しく

五人全員が揃う晩ごはん

一度に片づくのは

気持ちイイ

野菜ソムリエプロ&1級ラジオ体操指導士

幸せごはんコンサルタントの

KEIKOです♡

長男と次女が休みで

夫と長男は明日健康診断だったので

早めの夕飯

いつも遅い帰宅の次男も

参戦

魚屋さんで買った鮭は

とっても美味しい

米ナスと千両ナスの甘味噌炒め

つくりおきサラダチキンと野菜とゆで卵

豆腐と揚げの味噌汁

野菜は120gあります

鮭は夫と分けて

タンパク質量と野菜に

気をつけたメニュー

キュウリと紫タマネギは

塩もみしておいたので楽チン

カラダに優しい晩ごはんでした