2019年後半は
何かと煩雑な書類が多い
介護負担限度額申請から
スタート
自分こそ
バランス良く食生活を送るのだぞと
誓いを立てる
幸せごはんコンサルタントの
小熊恵子です♡
毎月1日は私がお世話になった
スーパーマーケットが
お買い得の
「一の市」
野菜とバナナと
タンパク質を買いにGO🚗
オープン当初からのメンバーが多く残る
店舗なので
売り場でもレジでも
顔なじみさん達と会う
それがまた楽しい
今日は山ほどは買わないよ
週末は肉食系大御所様のために
あまり魚は
献立に登場しない
たまには
嫁の反乱で
ドーンと魚の日もあるけどね
>* ))))><
お、今日は生鮭がお買い得
もう食べなくちゃいけないニラがあるし、
じゃがいもも
転がってたし
🥔🥔
味噌も開封したばかりだァ
今夜は
北海道フェア🐄
【鮭とじゃがいもの味噌バター焼き】
《レシピ》
生鮭切り身・・・5切れ
塩・胡椒で下味
ニラ・・・1把 4㎝長さに切る
じゃがいも・・・2個 半月切りでレンチン
タマネギ・・・1個 くし型切り
エリンギ・・・2本 拍子木切り
パプリカ赤・黄・・・各1／2個 同上
ホールコーン・・・適量
ニンニク・・・1片 みじん切り
炒め油・・適量
味噌・・・大さじ２と １／２
みりん・酒・・各大さじ1
バター・・・20ｇ
黒胡椒・・適量
フライパンでニンニクの香りを出したら
野菜を炒めて軽く塩胡椒（分量外）
鮭を両面焼き
調味料を絡めて
仕上げにバターと黒胡椒
完成
あ〜北の大地
副菜は
つくりおきを
各自
取り出して食べてもらう
我が家のシステム
みんなオトナだからサ✨
久しぶりに
スマートダイエット®︎
ダイアリーをつけてみる
自分の食生活を
整えると
すごく
スッキリ気持ちイイ💕
やっぱり
栄養バランスを整えると
実感するな
✨
✨