楽しく 美味しく 元気よく
幸せごはんコンサルタントの
小熊恵子です♡
偏食ガールが
料理講師になっちゃった
ブログへようこそ💕
昨年の晩秋から
年末年始を挟み
スマートダイエット®︎
3カ月で6.5Kg減量
自分史上最高の
快挙✨
ダイエットは
一生に一回だけ❗️
ダイエットをすれば
脂肪と共に
必ず筋肉も落ちる💦
リバウンドすると
カラダに
脂肪がつく
また、ダイエットすれば
脂肪が落ちる
さらに共に筋肉も
落ちる💦
繰り返し・・・
カラダに良いわけないでしょ💧
一生に一回
たった3カ月のダイエット期間
コレが
健康のためにも
バランス栄養食生活の習慣にもなる
習慣は
一生モノのスキル
私の
もう一つの習慣は
8年間は続いてる
テレビ体操
ラジオ体操第１&第２
みんなの体操
これらは
究極の体操🤸♂️
全身の筋肉、骨、関節を
程よく動かす
体調管理のバロメーター
コレを
毎日続けるのと
やらないのでは
大きな差が出る
続けている高齢者の皆さんは
とにかく
ホントにお元気
人間って
元気があれば
何でも出来る❣️
健康で元気なうちに
始めたい二つの習慣
早めに起きて
朝陽を浴びて
ラジオ体操をして
朝ごはんを食べる🥣
一日の始まりが
充実した今日の始まり
眠りにつく前に
今日も一日楽しかったぁ
ありがとう😊と
カラダに感謝✨
そしてまた
新しい朝がくる🌅
運動だけでは
ダイエット出来ないけど
栄養を
ちゃんと受け入れられるカラダに
する事は大事
なので
せめてもの
有酸素運動であり
ストレッチでもある
ラジオ体操
イイよね🤸♂️