偏食ガールが
なんでも美味しく食べられる
幸せを知り
料理講師になっちゃった❣️
幸せごはんコンサルタントの
小熊恵子です♡
昨夜は
野菜ソムリエさいたまコミュニティの
新年会でした🥂✨
ブログやfacebookで
私のスッキリした様子を
見てくれた人たちから
何を食べなかったの？
糖質はダメ？
何キロ痩せたの？
甘いもの食べたくなったら
どーするの？
と
質問の嵐 笑
ダイエットの話は
いつも
みんなの関心の的🎯
それでは
まとめてみましょうか
と
思った次第です
スマートダイエット®︎は
生活習慣を通して
自分と向き合うメソッド❗️
なんです
はじめは
ひたすら
記録
記録
記録
をつける事に尽きます
記念すべき
Maxヘビーなスタート時
口にしたものは全て
計量して記入
よりによって
前々から企画してた🥂の日
私が予約したのは
お肉の美味しいイタリアン🇮🇹
朝食、昼食は
自宅だから
計量出来たけど
外食では
見当もつかないから
○印だけ
野菜の種類豊富な
お肉の美味しいお店って事も
分かりますよね
水分摂取も記録
あまり水分を飲まないので
意識して頑張っても
1400cc
歩数計の習慣もナシ
野菜がまるっきり足らない💦
野菜ソムリエプロとして
致命的
朝はゼロ💧
昼はチョッピリ
夜は少量多品目
大好きな
ご飯や麺類
この日は
抑えております
初日だし
意志強固のスタート
お酒はやめておこう🍷
四群点数法なので
１点は80kcalで計算
目標15点＝1200kcal
え〜⁉️
少ない💧
と
思ったけど
これから段々と
分かってくるのです
カラダがコレに慣れてくる
ことを✨
最初は
まず
自分の食習慣と
運動習慣を知る❗️
一足飛びには出来ない
重要な
重要なプロセス
そこで
「気づき」
がなければ
前に
進まない
私の今の食生活は
こんな状態ね
と
自覚してからじゃないと
改善なんて
ムリなんです
いくらテキストで
理屈は分かっても
自分がどうなのか？を
しっかりと自覚出来ないと
どんなダイエットをしても
無意味だと思う
easyなダイエットは無いのだと
確信しました
一回では
全然伝えきれない
ダイエットのキモは
さらに続く
２月６日（水）11:30〜
表参道「はるの」で
【コラーゲン鍋を楽しむ女子会】
ココでも
お話しますね♬
ランチ代のみの
女子会です💕