偏食ガールが
料理講師になっちゃった❣️
楽しく 美味しく 元気よく
幸せごはんコンサルタントの
小熊 恵子です♡
さて、その後の
スマートダイエット®️
ダイエット生活も
3週間経ち
折れ線グラフに
変化📉
一目盛り
100gだから
変化が大きく見えるマジック
コレも
自己暗示なので
うまく利用
まだまだ
目標までは気を抜けない
なんといっても
この四群点数法の
食事記録が
結果にコミット
↓
女子栄養大考案の
このバランス良く食べる方法は
スゴい発明だと思う
エビデンスのない
巷のダイエットは
健康的ではなく
リバウンドも起こすモノが多い
まさに
玉石混交
安易なダイエットには
要注意
年末年始を挟み
3か月の
ダイエットプログラム
自分と向き合う
良い時間になります
私がお世話になっている
おススメのコーチは
successful aging support
金原嘉子先生
高齢者の低栄養対策にも
活用できます💕