偏食ガールが
料理講師になっちゃった💦
明るく 美味しく 元気よく
幸せごはんコンサルタントの
小熊 恵子です♡
世の中に
あまたの
ダイエット法あれど
私にとって
納得のいくダイエットは
この
スマートダイエット@
ですね
１週間経過
1kg減量できて
まずまずのスタート🏃♀️
無理な偏りダイエットは
カラダに悪影響なので
健康的で
歳を重ねても
老け込まない
幸せな
ダイエットを目指す❣️
丁寧にサポートしてくださる
先生が
素晴らしい✨
なんか
ダイエット成功するな❣️と
確信しました
7日目のランチは
新宿マルシェの最中
且つ
腹ペコ男性とご一緒
なので
サラダバーのつく
お店へと誘う
もちろん
サンドイッチは1／2🥪だけ
具材もローストビーフだから
脂肪少なめ
ポテトは味見だけ
ドギーバッグで持ち帰り🛍
おかわりサラダバーも
ドレッシングは少し🥗
十分お腹いっぱい
一瞬
ダイエットに不向きに見えるけど
ハンバーガーやホットドッグよりも
良さそうです♬
外食選びも
タンパク質や炭水化物は適量
野菜たっぷりで
満足感もアリ
8日目のランチも外食
雑穀米は75ｇにしてもらう
お腹いっぱいだぁ
バランス良く
適量を食べると
なんだか調子が良くなる
成功したら
良い形で
皆さんにもお知らせしたいなぁ。
年末年始も含めて
三ヶ月間は
頑張りますっ