あれ嫌 これ嫌
偏食ガールが
料理講師になっちゃった❣️
楽しく 美味しく 元気よく
幸せごはんコンサルタントの
小熊 恵子です♡
午前中に
ドーンと買出し
このお店の魚介類は
イマイチなので
肉と野菜とチルド品だけ
だいたい
今週のスケジュールを考慮
何を作るかイメージして
いざ、買い物🚘
帰宅後
即
調理スタート
冷蔵庫にしまう前に
食材を次々と
洗ったり、切ったり
煮たり、焼いたり
1時間30分後⏰
出来たよ
写真にはないけど
鶏ハムも仕込んだ
コレで四日分かな
左上 炊き込みご飯の素
↓ 塩味鶏団子
↓ 雉焼き風チキン
ほうれん草のお浸し
キャベツのお浸し
↓ ビーフハンバーグ
（おろしポン酢かトマトチーズか
その日の気分で決める）
↓ 小松菜青煮
→根菜のきんぴら
ゆで卵
冷凍庫にお魚もあるし
あとはその日のコンディションにより
キュウリやトマトでサラダ🍅🥒
かぼちゃを煮たり
野菜のお味噌汁やスープを
作り足すだけ
【ミールプランニングのメリット】
👑圧倒的な時間の余裕
👑冷蔵庫の中がスッキリ
👑食費のコストダウン
👑栄養バランスの良い食生活
👑ゴミの軽量化
👑家事時間にメリハリ
👑達成感
つまり
ココロにゆとり❣️
知らないと勿体ないわ
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【日時】11月6日（火）11:30〜13:00
【場所】表参道 「はるの」
【参加費】¥5500
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詳細は参加者にご連絡いたします
実りの秋🍁
食べたら動こうと
思っています🏃♀️