第１よりも強度の高い運動ですが
終始「力まず」「ゆったりと」行うこと
たった ３分１５秒で
全身の運動ができるなんて💮
人混みで桜を見上げて歩いていると
おっとっとッ
つまづいたり、ぶつかったり💧
日頃のラジオ体操が
役立つと思いますよ～🎵
７ 体をねじる運動
両腕を揃えて
水平に 左手
イチ
頭も一緒に上体をねじる
今度は右に
ニ
腰から下はどっしりと固定してね
顔は正面に残して
腕を体に巻きつける感じ
左に
サン
右に
シ
良く動く体づくりは
転倒予防にも🎵
慌ただしい世の中を生き抜くために（笑）
音楽に合わせて
軽快にね(-_^)