本日は
なんと
半数以上の人が間違えてる
３ 腕を回す運動
腕を外回し （手は軽く握ってね）
ココ‼️
足は地面に着けたままですよ‼️
大多数の人がかかとを
上げ下げしているのです💦
下半身は基本姿勢で
シッカリと固定
そんて、腕はぴたっと真横で止めてね
美しく✨
腕を内回し
かかとは地面をグッと押す様に‼️
シッカリと胸の前で腕を深～く
クロス❗️
どのタイミングで
写真を撮られても
キレイな動き
を意識します
ポイント
かかとは上げ下げしない❗️
ひじを伸ばす❗️
カラダの前で自分的に
最大の円を描く❗️
肩凝り・首筋の疲れを和らげます
肩関節の可動域が広がるので
春先には良く回してくださいね(^-^)