頭を整理するときに読む本〜わたしの場合。

なんとなくは理解しているけど
説明ができるほどではない・・・。

情報はたくさん集まったんだけど
うまくつながらなくて頭のなかが
飽和状態。

そういうとき、ありませんか？

そんなとき、わたしはこんな本を読んだりします。

即戦力がつく英文ライティング

仕事でつかうわけではないのに
英会話の勉強をなんとなく続けていまして
スピーチや長文を練習をするときに良さそうな本を
探していたときにみつけたんです

この本は、
「説得力のある長文を英語で書けるようになる！」
というキャッチコピーがついていて　

センテンスの整え方やつなげ方

段落の組み方

目的別の展開パターン

が、論理的に書かれているんです。
もちろん、日本語で　笑

どういう風に文章をつなげるとスッキリするか
わかりやすいかが書かれていて
読んでいるとシンプルに考えられるようになって
プレゼン資料を作るための良いウォーミングアップに
なっています。

仕事に関することは、ビジネス本！
と、決めつけないでいろいろなところから
アイデアもらうのもいいかもです。

【レポ】八丁堀ヨガ　1/20　冷えをほぐそう！

今年2回目の八丁堀ヨガ終了しました

昨年の8月から月2回担当させていただいているのですが
生徒さんもほぼ休まず参加してくださり
とても雰囲気の良いクラス

今回は、冬の寒さが急に増してきたので

知らず知らずのうちに固まってしまっている
からだをほぐしましょう～～～！

というのをテーマにレッスンさせていただきました。

いつも90分レッスンのうち前半30分は
ヨガをするための準備として
ストレッチ的なことをして
気分とからだをほぐします。

今日は立っておこなうポーズの練習を
寝てやってみたりして、イメージトレーニングを
したりしてみました。

その後、立って行うポーズやバランスポーズを
いくつかつなげたヨガをしてからだを温めます。

わたしのレッスンでは
毎回、必ずおこなうポーズがあります。
それは・・・

①知ってるポーズをおこなう安心感
　→リラックスしてできるようになります。

②体調の比較ができる
　→前回と比較ができるので。

③上達を実感しやすい
　→回数をこなすことが大事！

という効果を感じてもらいたいから。

実際に、生徒さんのポージングもぐっと
綺麗になってきていますし
ご本人たちからも
「からだの使い方が少しわかってきました！」と
いうお言葉をいただいています

最後に２０分くらい座っておこなうポーズを
します。
ここのところは「ねじり」のポーズを取り入れて
薄着の季節に備えています・・・早っ　笑

そして、シャバーサナでリラックスして終りました。

仕事帰りのOLさん２人組が
会社をでるときに上がりづらかったブーツのファスナーが
ヨガのあとにス～ッと上がった！と喜んで帰っていきました。

わたしも嬉しかったです

そんな八丁堀ヨガ。
ご興味あるかたは是非ぜひご参加ください。

　次回のスケジュールはこちら　

　八丁堀ヨガ　

【日　時】　2月3日（水）18：30～20：00
【内　容】　ヨガ90分　　　
【価　格】　2000円
【定　員】　5名
【お申込】　http://ws.formzu.net/fgen/46678046/

　動きやすい服装とヨガマット（バスタオルでもOK!）を
　お持ちください。

　快適な日常生活を送るためにヨガしませんか？
　ヨガが初めてでも、からだを動かすことがひさしぶりでもOKです！
　