昨年の8月から月2回担当させていただいているのですが
生徒さんもほぼ休まず参加してくださり
とても雰囲気の良いクラス
今回は、冬の寒さが急に増してきたので
知らず知らずのうちに固まってしまっている
からだをほぐしましょう～～～！
というのをテーマにレッスンさせていただきました。
いつも90分レッスンのうち前半30分は
ヨガをするための準備として
ストレッチ的なことをして
気分とからだをほぐします。
今日は立っておこなうポーズの練習を
寝てやってみたりして、イメージトレーニングを
したりしてみました。
その後、立って行うポーズやバランスポーズを
いくつかつなげたヨガをしてからだを温めます。
わたしのレッスンでは
毎回、必ずおこなうポーズがあります。
それは・・・
①知ってるポーズをおこなう安心感
→リラックスしてできるようになります。
②体調の比較ができる
→前回と比較ができるので。
③上達を実感しやすい
→回数をこなすことが大事！
という効果を感じてもらいたいから。
実際に、生徒さんのポージングもぐっと
綺麗になってきていますし
ご本人たちからも
「からだの使い方が少しわかってきました！」と
いうお言葉をいただいています
最後に２０分くらい座っておこなうポーズを
します。
ここのところは「ねじり」のポーズを取り入れて
薄着の季節に備えています・・・早っ 笑
そして、シャバーサナでリラックスして終りました。
仕事帰りのOLさん２人組が
会社をでるときに上がりづらかったブーツのファスナーが
ヨガのあとにス～ッと上がった！と喜んで帰っていきました。
わたしも嬉しかったです
そんな八丁堀ヨガ。
ご興味あるかたは是非ぜひご参加ください。
次回のスケジュールはこちら
八丁堀ヨガ 【日 時】 2月3日（水）18：30～20：00
【内 容】 ヨガ90分
【価 格】 2000円
【定 員】 5名
【お申込】 http://ws.formzu.net/fgen/46678046/
動きやすい服装とヨガマット（バスタオルでもOK!）を
お持ちください。
快適な日常生活を送るためにヨガしませんか？
ヨガが初めてでも、からだを動かすことがひさしぶりでもOKです！