４月に読まれた記事TOP3

今回のGWは遠出をしていないので
比較的ゆっくり家で過ごしています。

なので、
みなさんのブログに遊びに行かせて
頂いて、勉強べんきょう。
人気のあるブロガーさんのブログは

　写真が素敵～～～

　自撮り上手～

　タイトルがとてもわかりやすい

ノートにメモってみたりしています。

さて、月初になるとよく目にする
「人気記事ランキング」

わたしもちょっと真似してみたいと
思います

　第１位

フルーツ-オン-トップ-ヨーグルトフラペチーノ® with クラッシュナッツ

わたしのブログで以前から「スタバ」ネタは
アクセス数が多いのですが
スタバのフラペチーノは今年も健在ですね。

　第２位　

NHKゴガク活用してます！

４月は、新しいことを始めたくなる季節だからかな？
英語の語学学習番組が２位でした。

　第３位

 今、この人が気になる！～能町みね子さん

実はこの記事は３月１日のものなんです

毎週日曜夜の「ヨルタモリ」に出演中の能町さん。
なぜかその後に検索される方が多いようで
「ヨルタモリ」放映前後はアクセス数が上昇する記事です。

この記事が３位なのはとても嬉しいです

このブログは、日常生活を快適に過ごすためのTipsや
楽しくなるようなできごと、流行りそうなものを
記事で発信していくことを目指しています。

快適に過ごすためのひとつとして
「ヨガ」「山あそび」関連記事が
来月はランキングするように頑張ります！

これからもTOKYO HEALTHY STYLEを
よろしくお願いいたします

ポーズにとらわれないでやってみましょ♪

ストレッチやヨガのポーズを説明して
行っているときに

「これであってますか？」

と、よく聞かれます。

その気持ち、とってもとってもよくわかります！

でも、思い切って言ってしまうと・・・

外からみたポーズってあまり気にしなくて
よいと思います。

たとえば、このポーズ。
「牛の顔」ゴームカーサナといいます。
背中で手を組んでいます。

股関節、脚、肩の関節の可動域が
広げるポーズです。

もし、手を組むのがつらい場合は
両腕を背中で腕組み、または手首を
持ちます。
またはタオルの端と端をもって
たぐりよせたりもします。

両足を組むのがつらい場合は、片足を
前に伸ばします。