左右のバランスを整えましょ♪

わたしは右利きなので、
日常生活のほとんどを
右手、右腕を使って過ごしています。

ついつい、右手を使ってしまうので
少々右側がお疲れ気味かもしれません

まっすぐ立っているつもりでも
なんとなく右肩があがっていたり
右肩だけ前にでていたり。

からだもその状態に慣れているので
違和感がないんですよね～。

まっすぐではない状態からストレッチや
ヨガなどをするとからだがそのくせを
覚えてしまいます。

なので、ポジショニングはとても大事！

まず最初にまっすぐ立っている、座っている
ことを確認してから２～３回呼吸をして
ストレッチしてみてください。

そして、反対側にはいるまえにも
ポジションを確認。


その日のゆがみは、その日のうちに(*^^*)

唐松岳へ

連休初日は「唐松岳」へ

先日買ったアイゼンとピッケルに慣れる
ための山行です。

自分たちだけでの雪山山行となると
行けるところが限られているのと
お友達との予定を合わせると
今回は唐松岳に・・・ということに
なりました。

白馬八方ゲレンデのゴンドラとリフトを
乗り継いで、登山口へ。

いつもはスキー板を履いて楽しむゲレンデに
登山靴でいるのは不思議な気分です。

お天気もよく、景色も素敵

アイゼンも履いてみれば重さも気にならず
順調、順調

ピッケルも実際に使ってみました。

今回はスタート時間が遅かったので
帰りのゴンドラの時間が迫ってきてしまい
山頂手前で引き返すことに・・・。

ん～～～残念！

登頂は次回までお預け。
そうと決まれば、早く降りて温泉
贅沢なことにお天気がよすぎて
汗だくだったんです・・・

下山途中で雪が少なくなったので
アイゼンを脱ぎました。

ソールにある丸い肉球みたいなのが
雪が張り付くのを防いでくれるのが
このアイゼンの特徴という説明を
受けていたのですが、本当でした！

よかった～

ゴンドラにも無事に間に合い
温泉にも入れて、
駅弁食べて、楽しい一日でした。

一緒に行ってくれた仲間に感謝！

ついに「はくたか」に乗りました！

GW初日は、久しぶりの山あそびでした。

長野県方面に行ったので、行きはあずさで。
帰りは、待望の北陸新幹線に！

スケジュールがはっきりしなかったので
事前に手配ができなかったのですが
無事に乗れました～。

３人掛けの場合、
真ん中が微妙に広くなっている！
という「トリビア」をテレビでみたのですが
確かに！

各シートに電源が付いていて
とても便利

北陸新幹線開通記念の駅弁です↓

長野に行ったのに、北陸を満喫してしまいました～。