トレハロースはまちがいない！

大好きなおやつベスト３には入る
京菓子司「満月」さんの
阿闍梨餅。

袋を開けると美味しそうな香りがふんわりとただよい
可愛らしい阿闍梨餅が姿を見せます。

中に入っている自家製餡も美味しいのですが
わたしが特に好きなのがしっとりとした「皮」です。

満月さん秘伝の餅生地。

美味しいお菓子に出会ったときについつい袋のウラを
みてしまいます。

原材料　砂糖、小豆、餅粉、玉子、水飴
　　　　トレハロース

　トレハロース　

トレハロースが入っているお菓子は
しっとり、もちもちしていて
間違いなく美味しいんです！

TOKYO HEALTHY STYLE調べではありますが

お土産やお菓子を買う時に迷った時は
ウラをみてみてください

トレハロース入りなら間違いないはずです！

味の好みはさまざまなので、「絶対！」とは
言い切れないですが、是非試して頂きたい！

背中を柔らかく～

ガス抜きのポーズといわれるこのポーズ。

多くの女性が悩んでいると言われる
便秘または下痢などのお腹まわりに
効くポーズです。


このポーズでさらにおススメしたいのが
この状態で
「前後左右に揺れてみる」こと。

左右にゆらゆら、前後にどんぶらんこ。
がったんごっとんという感じではなく
ゆらゆら～～～という感じで。

背骨をひとつひとつ床につけることを
意識しながらどんぶらんこしてみてください。

微妙に腹筋も使うので、
かだらもじんわり中から温まりますよ。


気をつけることが２つ
　呼吸をとめない
　腕に力をいれすぎない

からだが起きているときは
背中、腰回りは緊張していることが多いので
丸めてあげることでゆるめてあげましょう！

からだの緊張がゆるまると眠りも深くなりやすいので
寝る前にぜひお試しください


Have a lovely weekend!

肩こり対策〜レンジでゆたぽん

冷え対策に続いて「肩こり対策」です。

デスクワークが多いわたしの悩みは
肩こりです。
ここのところパソコン作業が多かったので
いつもよりもパンパン　

じぶんで肩をもんでみたついでに
首を触ってみたら、
とっても冷たくなっていました。

血流が悪いので当たり前のことなのですが

深く納得。

冷え対策でお伝えした「お灸」も
もちろん効果的。

それともうひとつおススメなのが
「レンジでゆたぽん」です。

レンジでゆたぽん Lサイズ

いろいろサイズや種類があって迷うところですが
わたしは「首・肩用」を購入しました。

500Wのレンジで2分半。
可愛いピンク色のカバーに入れて首に巻きます。

じんわりと暖かく、しかも程よい重さ。

この「重さ」の気持ちよさが欲しくて
お灸ではなくゆたぽんにしてしまうときがあるくらい。

ラップに包んだ蒸しタオルでも良いかもしれません。
首が冷たいなと思ったら、お試し下さい