冷え対策 ②

オフィスでは温かいドリンクを飲んでも
ヒザ掛け、カーディガンが手放せない！
という方も多いかと思います。

わたしもそのひとりです

外出したときに、からだが溶けていくのを
感じるほどに冷えていることも多々あります。

クーラーでしっかり冷やされているオフィスは
壁やキャビネ、床までも冷えているので
360℃から冷気を浴びていることになります

肩こりがひどいときは、最近もっぱらこれ↓

せんねん灸太陽 54点入

火を使わないタイプのお灸なので
お灸初心者のわたしにも安心です。
じんわり温かくなって、最長３時間。
服の下にも使えるので、自宅で寝る前などに
やっています。

一度で劇的に効く！
というわけではないかもしれませんが
継続的にやるのにちょうどよい手軽さです！

冷え対策 ①

実は夏のほうが冷えに悩まされる昨今。

既に通勤時の車内はクーラーがかかってることも。
暑いのにストールなどは通勤の必須アイテムです。

外側の冷えよりも気をつけたいのが
からだの中の冷えです。

からだの中の冷えはマッサージなどでは
届かないので、ほぐすのが大変。

ほぐすにはからだの中から温める。

　からだをゆっくり長めに動かす

からだをゆっくり動かすのは、
やっぱり「ヨガ」がおススメです
じんわり、だけどしっかり汗をかけるので
終ったあともスッキリ


　温かいものを食べる

常温のお水を好む方も多くなってきたようで
コンビニでも常温コーナーが常設されたり
していますね。

わたしは休日の朝食はパン食が多いのですが
最近はスープと一緒に頂くようにしています。

おなかのもちもよくて、温まるので
からだが起きるのが早いような気が
します。

最近のお気に入りはこちらのシリーズ。
特に「完熟トマトまるごと１個分」が
おススメです

旬のものを食べよう 〜 そら豆

そら豆がおいしい季節になりましたね。

旬のものをなるべく食べるようにしています。
（実は、なんでも食べるのですが・・・💦）

「初物をたべると７５日生き延びる」と言われていると
きいてからです。
「旬」のものにはそれぞれの季節ごとに
必要な要素が詰まっていて、
免疫力を高めたり、抵抗力をつけたりする効果が
あるそうです。

ということで、本日「そら豆」をゆでてみました。

美味しかった