ビュッフェいいですよねー。食べ放題最高です。
全然食べれませんが。
正直ほかの人がお皿山盛りにして何皿もテーブルに運んでいるのが
うらやましくてしょうがない！
自分はと言うと一口サイズに取り分けて2皿目にはダウンします。
少食 → 食べる量が少ない → 栄養がたりてない
そうです、便秘改善に必要な食物繊維の摂取量も
圧倒的に足りてません。
おかげで万年便秘です。
昔はおからを食べるようにして改善したこともありましたが、
毎食おからは辛くなったので終了…
最近は4日ごとに便秘薬でなんとかする日が続いています。
ある程度ちゃんとご飯を食べないと出る物も出ないらしいですよね…
やっぱり普通並みにご飯が食べれるようになりたい…
お腹いっぱいの状態で 寝ようとすると、何故か疲れてしまいます。
消化器官が働いているから完全に休めないんでしょうか…
なので1日のご飯の中でも、晩ご飯が最も量が少ないです。
最近はおにぎり1個＋納豆＋ミカンというかんじ。
これを寝る2時間前以内に食べておくと、寝る頃にはちょうど
お腹がすいて来て寝やすくなります。