こんにちは、明季です。
バナナ🍌シフォンケーキを
蕎麦粉を使って焼きました。
ホカホカの焼き立ても美味です。
今日は腹持ちをよくする方法を...。
タンパク質をしっかり摂ることが
腹持ちをよくしますが
動物性タンパク質と植物性タンパク質を
一緒に摂ると腹持ちがよくなりますよ。
例えば
動物性タンパク質が多いお肉と
植物性タンパク質が多いお豆腐を
組み合わせて食べる、とか
納豆だけではなく
同時に卵を一緒に食べる、など。
早くお腹が空いてしまう方は
ぜひお試しあれ😊
本日の一曲
よいお天気で穏やかです。
こんな日は中井さんが奏でる
癒しの音色が聴きたくなります。
私のお気に入り がぴったりです。
最後までお読みくださり
ありがとうございました❤️