明季です。
ブログをお読みくださり
ありがとうございます。
カラダによく効く野菜の食べ方 と
いう本を読んでいます。
何気に食べていたスイカ🍉の皮でしたが
栄養成分が分かったのでシェアしますね。
スイカは約９０%が水分で
果肉と皮にはアミノ酸のシトルリン、
リコピン、イノシトール、カリウムを含みます。
糖類としては果糖がもっとも多く、
そのほかブドウ糖、しょ糖、
デキストリン類を含みます。
赤い果肉に含まれるリコピンは
トマト🍅の1.4倍も含むので
動脈硬化やがん予防効果が期待できるそう。
シトルリンは大注目の成分です。
体内で一酸化窒素を産み出し、
血管を拡張させて血流を促進させます。
血流が改善されることにより
脳内の血流量が活発になって脳の機能を
高めたり、ホルモンバランスを整え、
バイアグラ同様、
精力増強にもつながるようです。
女性にも有効とのこと。
シトルリンは頭部の血流もよくすることから
薄毛の改善にも役立つそう。
すべて副作用はありませんので
安心して食べることができるそうです。
薬膳的に瓜類の仲間なので
暑さ対策、湿対策として
食べていたスイカ🍉の皮でしたが
驚きの栄養成分を含んでいて
ちょっとびっくりしている私です。
本日の一曲はこちらです。
今日は アルフォンシーナと海 を...。
やっぱり中井さんの弾く二十五絃箏と
ハープの二重奏は相性がいいですね。
聴いていて心地よいです。
今日から三連休ですね。
雨の予報なので静かに音楽を聴きながら
本を読んでチャージしたいと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました❤️