予兆は2022年から

ありました。

 

排卵痛と思われる

下腹部痛がだんだん

酷くなっているような

気がしていました。

 

そして、排卵日と思われる

とりわけ痛い日以外でも

ずっとシクシクしてる

感じが続いていました。

 

そのうち全身に

湿疹ができ始めたんです。

 

子供の頃はアトピー持ちでしたし、

身体の不調が

肌に出やすいタイプ

なのだと思います。

 

何件もの皮膚科に通っても

強力なステロイド剤を

処方されるばかりで、

改善しない日々が続き。

 

良くなってはぶり返すことを

2年近く繰り返しています。

 

困るのは

アトピーの再燃なのか

アレルギー反応なのか

肌が炎症を起こす

理由がはっきりとわからないこと。

 

強烈に痒い湿疹なので

痒すぎてまともに

眠れない日々が

続いたこともありました。

 

 

背中に広がった時なんて

猛烈に痒いのに

手が届かないから

かくことすらできず

つらいのなんのって!

 

痒すぎて泣くって

あるんですね泣くうさぎ

 

でも突然発症し出した

この全身の湿疹も

もしかしたら

更年期が関係している

ような気がしています。

 

長くなってきたので

つづきます。

 

Photo by Romina Farias on Unsplash

 

私はいま更年期に入りたての

1年生だと思っています。

 

それまで目立った不順がなかった

生理周期が突然予測不能レベルの

ランダムさになったのが2023年夏。

 

誕生日月の生理までは

ちゃんと周期があったんです。

 

と言っても20代の頃とは

違う周期になっていましたが。

 

ずっときっちり

28日周期だったのが

35歳から突然

24日周期になりました。

 

24日周期が約10年続いて

46歳になった途端

生理不順に。

 

8週間もあいたかと思ったら

その次はわずか18日で来たり。

 

生理はまだありますが

たぶんもう

排卵はしてないと思います。

 

というのは、

不順になる前までは

排卵日がわかるような

体調不良があったのですが

生理不順が始まってからは

それがなくなって。

 

排卵日には決まって、

ひどい下腹部痛がありました。

 

排卵痛ですね。

 

さらにその腹痛は必ず

粘り気のあるおりものを伴っていて、

おりものの量も明らかに

他の日よりも多かったんです。

 

なので排卵日付近には

強力な鎮痛剤と

パンティライナーが必需品でした。

 

そしてその

下腹部痛があった日から、

キッチリ2週間後に

生理が来てたんです。

 

今もランダムに生理はきますが

腹痛+粘り気のあるおりもの

の日はなくなりました。

 

排卵しなくなったから

排卵痛がなくなった

のだと思います。

 

毎月の不快な痛みから

解放されたのは嬉しい音譜

 

ただ、排卵日からの予測もできないのに

周期がすごく不順なので

前触れなしにいきなり生理が来る

状態なのが困ります・・・汗

 

更年期って

「この日からスタート」

というのがわからないけれど、

排卵しなくなったのがいつか

を基準とすると46歳なので

私は46歳が更年期1年生ランドセル

 

 

-Photo by Євгенія Височина on Unsplash-

 

2024年の目標

 

 

目標1 筋トレ

 

 

更年期に入ると、

すごく太りやすくなるのに

どんなに努力しても

なかなか痩せなくなるらしいです!滝汗

 

でも筋肉をつけることは

可能だと思うんです。

 

40代後半ともなると

お肌のハリで誤魔化せないので、

頬のお肉が落ちると

年齢以上に老けて見えがちですし

綺麗 = スリム

が成り立たない

と周囲の方々を見ていて思います。

 

私が目指すのは

体重減ではなく

衣服のサイズダウンでもなく

筋肉のある締まった体音譜

 

 

 

 

目標2 更年期対策

更年期とは?

身体の不調への対抗策は?

 

全然知らないので

色々リサーチして

トライしたいと思います。

 

更年期1年生なので

正直言ってまだ

生活に支障が出るほどの

更年期障害の症状は

出ていません。

 

でも。

 

頭痛が酷くなってから

痛み止めを飲んでも

なかなかおさまらないけれど、

ちょっと痛いかな?

くらいの時に薬を飲んでおくと

悪化せずに楽なように、

悪くならないようにという

予防医療的な考えで

早めにアプローチしておくほうが

「私はそんなに辛くなかったな、更年期」

と乗り切れる気がするんです。

 

そして自分の心身の

メンテナンススキルを身につける

ことで、更年期を乗り切った後も

健康的に楽しく

暮らせるようになりたいのです。

 

なのでひとまずは

「病院に行って処方箋薬をもらう」

以外の方法で

自分でできることを

リサーチしようと思います。

 

それで24年の終わりに

 

目標達成できたよー!

VICTORY!

 

と言えますようにスター

 

一般的に日本人の平均閉経年齢は

50歳だと言われています。

 

そして閉経前の5年間と

閉経後の5年間をあわせた

10年間は更年期と呼ばれます。

 

45歳になる年から

さまざまな体調不良が

慢性的に続くようになりました。

 

46歳になった途端に

生理不順が始まりました。

 

どうやら平均ど真ん中の50歳くらいで

閉経するスケジュールで

更年期に突入したみたいですあせる

 

実はまだ、ほとんど何も知らないんです。

 

更年期とは何なのか。

これから何が起こるのか。

 

更年期1年生。

 

色々研究して

自分なりに上手く身体の変化に付き合って

少しでも楽に乗り切りたい。

 

私がトライすることの情報が

誰かの役に立てば嬉しいし、

他の方の対策方法からも

学んでいきたいと思います。

 

新しい年。

新しいスタート。