の結果から
「ものすごく意識して
頑張ってても全然たりてない」
ことがわかった
私の大豆摂取量。
豆腐からの摂取で
なんとかしようとするのは
かなりつらい！
毎日納豆を
食べれば良いのでは？
と言われそうですが
何せ私
お米を月に数回しか
炊かないんです。
若い頃から
夕食にお米って
あんまり
食べないんですよね・・・。
別に嫌いというわけでは
ないんですよ。
でもお米を食べるのは
基本的にランチの時
という感じなので
お米＝外食
みたいな感覚があります。
おにぎりだったり
丼ものだったり。
ランチは簡単に
かつ腹持ちのいいもの。
となるとお米は
お手軽ですもんね。
トライしている
大豆サプリエクエルは
大豆イソフラボンそのものの
補給というよりも、
せっかくの
大豆イソフラボンが
身体に吸収できない
体質の人のための、
吸収を助けるための
サプリのようです。
２袋６０日分で
７０００円以上
払ったのだから
無駄にはできません
なのでサプリを摂取
している間は、
効果を測るためにも
なんとかして
大豆摂取を強化したい。
ということで
豆乳買いました
画像はアマゾンで
適当に探したやつです
子供の頃以来。
逆にいうとこの商品
私が子供の頃
つまり４０年くらい
前からありますよね。
パッケージデザインも
私が子供の頃も
こんな感じ
だったような？
子供の頃は
コーヒー味だけ
割と飲めたけど
他のやつは豆乳の
匂いが明確にあって
ウェ〜マズイ！って思った
記憶があります。
ミルクでいいじゃん！
なんでわざわざ
こんな臭いもの（豆乳）を
混ぜるんだ！
と思ってました。
きっと当時も
飲み物として楽しむ
目的というよりも、
更年期対策や
大豆栄養分摂取を
目指す人たちが
少しでも美味しく簡単に
摂取できるように
ていう目的で
作られたんでしょうね。
激甘のチョコミルクや
イチゴ牛乳飲んで
喜んでいる子供には
目的の違いが
通じなかっただけで
コーヒー麦芽！
覚えてる！懐かしい！
と思ったので
上の写真を貼っただけで
実際はシンプルな
豆乳にトライしています。
匂いや味を
誤魔化すための
味付けがないから、
「液体豆腐」を飲んでいる
気分になるけれど、
健康のために飲んでいる
という意識であれば
余裕で飲める。
子供の頃は
こんなまずいもの
絶対無理だと思ったけど
ああ、私も
大人になったな（笑）
ワインを飲むように
時間をかけて
チビチビ飲むような
ものじゃないので、
コップに一杯の
牛乳を飲み干す感覚で
一気にグイッと
飲み干せば
全然いけます