大豆イソフラボンが
更年期障害を
軽減するのに良いという
情報をもとに
2024年はサプリ摂取だけでなく
大豆食品摂取を
意識するように
してみています。
サプリは大塚製薬の
エクエルに初挑戦中。
1/1 サプリ4錠
1/2 サプリ4錠
1/3 サプリ4錠
1/4 サプリ4錠
1/5 サプリ4錠
1/6 サプリ4錠
1/7 サプリ4錠 納豆1パック
1/8 サプリ4錠
1/9 サプリ4錠 豆腐1/2丁
1/10 サプリ4錠 豆腐1/4丁
1/11 サプリ4錠 豆腐1/4丁
1/12 サプリ4錠
1/14 サプリ4錠
1/15 サプリ4錠
1/16 サプリ4錠 豆腐1/2丁
1/17 サプリ4錠
1/18 サプリ4錠 豆腐1/4丁
1/19 サプリ4錠
1/20 サプリ4錠
1/21 サプリ4錠
1/22 サプリ4錠
1/23 サプリ4錠 豆腐3/4丁
1/24 サプリ4錠 豆腐1/4丁
1/25 サプリ4錠
1/26 サプリ4錠
1/27 サプリ4錠
1/28 サプリ4錠
1/29 サプリ4錠
結論。
めちゃくちゃ意識して
摂取しようとしているのに
理想とする
大豆イソフラボンの
１日の摂取量に近づけるのは
１か月のうち5日くらい。
すごい頑張っている
つもりなんだけどなぁ。
結構大変
-Photo by Supliful-Supplements on Demend on Unsplash-