自律神経失調症

自律神経失調症という病名はない（正式に認められてない）のだそうです。
あくまで、自律神経のバランスが崩れている「状態」のことで、そのことによっていろいろな症状や病気が生じるということです。

私が今回禁酒しているのは、７月末から「めまい・倦怠感・冷や汗」といった、おそらく自律神経失調症の症状が起こったからです。
このようなことは２回目なので、今回はある程度対処の仕方がわかっているつもり。

私の場合の原因：

（元々自律神経が弱い？）、７月仕事が忙しかった。そして週末も、実家への帰省、旅行＋スキューバダイビング、酒の飲み過ぎ、夜更かし、とある教習＋検定のストレス？。そして、当地で８年目の夏になるのですが、いつも７月なんて夜は寒い位なのに、今年は今までないような夜の蒸し熱い寝苦しさ。

私の場合の治療：

以前、精神科の先生に「自律神経を治す薬はないですよ」といわれ、自律神経は寝ているときに修復されるので、深くて、充分な睡眠を取ることです、といわれました。
あとはいわゆる「ストレス」少なくする、副交感神経を優位にするということですよね。

（とりあえず耳鼻科受診、MRIで器質的な異常のないのを確認して）
本当は１，２週間仕事を休みたい所なんだけれども、休めない。しかし、幸い８月になって、外来患者数が落ち着いてきた。
そして、やはり睡眠ということで、深い睡眠に一番良くない酒をやめて、早寝。
主治医に相談なく勝手に、寝付きが悪いときにハルシオンの頓服をし、気休めくらいにしかならないであろうグランダキシンを試しに（初めて）飲んでみた。
検定も合格した。

毎朝起床時に、（回転性ではなく）動揺性のめまいがあって、ふらふらしていたのが、今朝初めて、略、めまいを感じませんでした。

このまま良い方向に行ってくれるといいけど。

やはり、（仕事に関しては診療以外にもちょっとストレスフルなことがあったのですがそれは仕方ないとして）最近体調が良かったので、調子に乗って飲み過ぎ、夜更かししたのが一番悪かったと反省しています。
もうしばらく、禁酒続けます。

烏龍茶

ウーロン茶が一般的になったのはいつのことだろう。
第一次焼酎（甲種）ブームの時も、ウーロン茶割りは飲まなかったような気がするし、私が働き始めたころには、飲み会の２次会というと、全員で、ウイスキーの水割りで乾杯！という感じだった。
ソフトドリンクの人は何を飲んでいたか思い出せない。

ウーロン茶も、サントリーの小さい瓶のが、あったような気がするが、まだ一般的でないか、一般的になりかけたころだったかなあ？

今でも、飲食店ではよく飲むが、家ではあまり飲まない。
新し物好きの私が、以前買った通販限定サントリー高級烏龍茶（いまは販売終了とのこと）があったので飲んでみた。



普通の烏龍茶とはやはり違った、上品な味がする。
でも普段飲み用じゃないですね。

カフェインゼロ

十六茶、朝ブレンドなのにカフェインゼロです。



朝というと、コーヒーなどカフェインをとってしゃっきり目覚めるというイメージがあるので、なんか不思議。
カフェインがダメな人（あまり聞きませんが、カフェインアレルギー？カフェイン不耐症？という方もいるようです）が、朝飲むような設定なのでしょうか？

でも、お茶でカフェインレスだと、寝る前でも安心して飲めるので、私にとっては夜用ですね。


不耐症というと、一般には、牛乳を飲むとおなかがごろごろする「乳糖不耐症」が有名だと思いますが、
皮膚科では、「アスピリン不耐症」が有名というか、知っていなくてはならない疾患です。

キリンフリー

禁酒日記４日目。

敬遠していた、キリンフリーを飲んでみた。
最初の印象より、意外とわるくない（でも美味しくはないけど）。
酸味がちょっと気になるかな？



イカ飯は、近くのスーパーで買ったもの。イカは函館産だそうです。
中に入っているもち米がもちもちしておいしいです。

ノンアルコールビール

０．００％のキリンフリーが出るまでは、ノンアルコールビールというと、１％未満のものしかなかったので、完全アルコールフリーではなかったが、数本飲んでも、アルコール反応が出ず、ほぼノンアルコールのようなものだった。

以前禁酒していた時、いろいろ比較してみて、この「ブローリー プレミアム ラガー」



というオーストラリアのものが、お気に入りでした。
（青い缶のもあったが、高い分この色の缶の方がちょっとおいしいような気がしました）

でも、０．００％が出現してしまうと、１％未満では、禁酒にならないようｌな気がしてしまうのが悔しいところ。

キリンフリーを飲んだ時、キリンに感想のメールを書いてしまったほど不味かったので、ちょっと敬遠していたのですが、今日はこれ、



少しはましな気がしますが、まあ、おいしいものではありませんね。

一種類ずつ飲んでも味を覚えてないので、偏見を捨てて、キリンフリーを含め各社飲み比べてみようかな？

禁酒２日目

毎日、夕食と一緒に酒を飲んでいたので、酒がないと何を飲んでいいかわからなくなってしまっています。

麦茶はカフェインレスなので、寝る前に飲むためなどに、常備してあるのですが、今日は、この２本を飲みました。

どうでもいいことですが、
ヘルシアって花王なんだなと、初めて知りました。
イメージなかったです。


妻はビールとブランデーを飲んでいました

空飛ぶ狸

週末、札幌に行って、２日間すすきのにくり出しました。

狸小路というアーケード街があるのですが、狸まつりというのをやっていて、狸が空を飛んでました。



みんな、屋外で飲んだり食べたり、北海道の短い夏を楽しんでいました。



ところで、きりのいい、今日、８月１日の夜からしばらくの間、禁酒というか断酒というかをします。

意志が弱いので、数少ない読者の方に宣言しちゃいます。

発見

というほどのものではないのですが、昨日偶然気付きました。
この２つのロゴ、似てると思いませんか？

ジャンルも、購入する方も全然違うのに...

くだらないことですみません。

バブルリング

連休、沖縄に行って潜ってきました。
４トラベルで旅行記も書いているので、旅行に関してはそちらに書いているのですが、今回はこちらにもちょっと。

ＣＭのイルカでご存知かもしれませんが、バブルリングです。
私はタバコを吸わないので、たばこで輪っかの煙を作るのと、要領が同じなのか違うのかよくわかりません。

これを作るのがうまい人もいれば、ダイビングインストラクターでも、できません、という人もいます。

私もスキューバダイビングはまだ初心者ですが、最近、少し余裕ができてきて、砂地でまったりダイビングの時など、練習してみたりしています。

何回かするとたまたま成功することがあるのですが、その時の感覚を覚えてなく、再現できません。

今回も、右手にカメラを持ちながら試してみて、３回目に成功しました！！

でも、やっぱ、たまたまなんですよね。

コンスタントに作れるようになりたいです。


１回目、ダメです。


２回目、１回目より何となく形になってきたような。


３回目。何とか、形になりました

誰も見ていてないので、一人でやって、一人で撮って、自分だけのささやかな満足感です。

連休２

日用品が、でかい!！