ダイエット8日目

ダイエット8日目。
69.9kg(－0.4kg、スタートから－0.1kg)
37.7%(＋0.1%、スタートから＋0.5%)

朝 グリーンスムージー
昼 テリマヨチキン定食@松屋
夜 DHCプロテインダイエット
間食 ロイヤルミルクティー、海老マヨサラダ、サイコロステーキ

ここ数日増えちゃった体重はやっとダイエットスタート時に戻った

少し胃を小さくしなきゃ食べる量が減らないので夜はDHCのプロテインダイエットにすることにした。

「期間限定」の文字にやられ「チョコナッツ味」買ってみた
まずかった
やはりお気に入りのココア味だな・・・あと4回分もあるよぉ

ダイエット7日目

ダイエット7日目。
70.3kg(＋0.6kg、スタートから＋0.3kg)
37.6%(＋0.1%、スタートから＋0.4%)

朝 なし
昼 明太子スパゲティ
夜 オニオングラタンスープ、きのこサラダ、アスパラのオーブン焼き@ロイホ
間食 サンドイッチ@サブウェイ

昨日の昼と夜が効いたな・・・70キロ台に逆戻り

少しでも挽回しようと、昼間吉祥寺に行ったついでに電車代節約&運動を兼ねて、吉祥寺から東伏見までやや4キロをウォーキングした。

時間は52分ぐらい。消費カロリーは227kcal。

歩いてる途中、猛烈に便意をもよおしファミマでお世話になった。
お世話になったのでヘルシア購入。
脂肪燃えるかなぁ～

しかしあんなに歩いて200kcalって、普段気軽にスタバの抹茶ティーラテ飲めないわ

いつも飲むのは、「トールの抹茶ティーラテ、全部豆乳のノンシロップ」
濃厚でまろやかな抹茶ティーラテ
ちなみにカロリーは218kcalだけど、ノンシロップにしてるから多少減るのかな？
にしても、少し控えよう

そして来週こそ68キロ台目指すぞっ

ダイエット6日目

ダイエット6日目。
69.7kg(＋0.5kg)
37.5%(＋0.3%)

朝 ミラノサンド
昼 ラーメン、ギョーザ、唐揚げ、チャーハン@王将
夜 飲み会で色々
間食 なし

夜あんなに食べたのに500g増で済んだ もっと増えるかと思ったけど黒烏龍茶が効いてる？

昼間は少し散歩したとは家、食べ過ぎた・・・
夜はビールなど数杯とおつまみ。