ダイエット5日目

ダイエット5日目。
69.2kg(－0.2kg

)
37.2%(＋0.1%

)

朝なし
昼チキン竜田弁当、エビとブロッコリーのサラダ
夜パスタ、ピザかなりいっぱい
間食抹茶ティーラテ

夜は今一番お気に入りの美味しいイタ飯を食べに行ったのはいいけど、美味し過ぎてピザ食べ過ぎた・・・

ダイエット4日目

ダイエット4日目。
69.4kg(－0.1kg

)
37.1%(－0.3%

)

朝グリーンスムージー
昼肉うどん(大盛り弱

)
夜コブサラダ、オニオングラタンスープ、ポテト@デニーズ
間食せんべい1枚、ロイヤルミルクティー

運動
ロングブレス1回

昨日の夜は食べ過ぎた。けど体重ちょい減り。
今日のスムージーは
・ほうれん草 1/4束
・みかん 2コ
・バナナ 1本
・キウイ 1コ
・水やや200ml

グリーンスムージーのせいか、便が柔らかめ

こんな色じゃないけどね。
今週中に68キロ台目指すぞっ

ダイエット3日目。
69.5kg(－0.9kg

)
37.4%(－0.7%

)

朝なし
昼サラダ、ステーキ120g、カレー

夜お粥、カーネルクリスピー2コ、コールスロー
間食納豆巻などの細巻き10コ・・・

運動
ロングブレス2回
なーなーな腹筋数回

昨日は食べ過ぎたし、体重増えてるなぁ・・・って思ってたら、なんかやや1キロ減ってた

快便だったから、余分なのが出たかな

？

ちなみに肉を食べる時は、ギョーザやハンバーグなど加工した料理より、ステーキなどそのまま調理した料理の方がダイエットには良いそう