あさイチ☆そのつら～い痛み、片頭痛かも！

あさイチで片頭痛の特集してましたね。

そのつら～い痛み、片頭痛かも！

あさイチ ⬅ＮＨＫ・HPへ

ズキンズキンする痛み、そして吐き気、始まるとなにもできない！‥‥‥その頭痛、片頭痛かもしれません。推計で840万人～～
↑ＮＨＫ・HPより

片頭痛には、いろいろな原因がある

・生理の周期と重なる
・ストレスを受けたと時、またはストレスから開放された時
・天気が悪いとき
・強い光、嫌な匂いが発端に
・ある食べ物が発端に

対処法
・頭痛ダイアリーをつけて自分の頭痛を知る

頭痛ダイアリー
アプリもあります。

月何回くらいあるか？
どんな時起きてるか？
どんな頭痛だったか、などを記録しておきます。
そして、頭痛の起きる原因を除けるなら除くようにします。

片頭痛の薬
・痛み止め〜カロナール、ロキソニン
薬局で買える
・片頭痛専用の薬～マクサルト、イミグラン、レルパックスなど
医師の指示のみ、月9回まで
・予防薬・ミグシスなど
頻繁に起こるとき医師の指示で服用

☆１日２分の頭痛体操
日本頭痛学会HP
頭痛体操

以上、今回のあさイチのまとめ
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ヨガスタジオfanfarでは

なるべく薬を飲まないか、少なくするようにいていきます。

・自分の頭痛を知る
↑これは、大原則です！！

片頭痛のある人は、緊張性頭痛と混雑していることが多いです。
それぞれ、どんな頭痛かを分析することが大切

100人いれば100通りの頭痛がある！

ヨガスタジオfanfarでは、まずは緊張性頭痛をヨガで無くしていきます。
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緊張性頭痛がなくなって、残った頭痛がどんなかを分析します。
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それぞれの方に合わせて対処法を考えていきます。

［頭痛］

症状別自己整体

［肩こり］

肩こりの自己整体

僧帽筋の筋膜リリース

腕のこりと肩こり