キケン危険！
あまりの甘酒の美味しさにクビっといって、血糖値爆上がり！
〜痩 せ て キレイ が 続く〜
遺伝学・言動学・五感
で痩せ体質を作る
ダイエットカウンセラー
早瀬いずみです
腸によい甘酒ですが、血糖値は爆上がりです。
こういう事知らないで
〇〇に良い！
だけで考えると、大変な事にもなりますよ。
腸には良いが、血糖値的にみると良くない。
腸にはキツイが、血糖値的みるも良い。
腸と血糖値の関係は、あまり仲良くないなぁ。
となるのですよね。
この辺りを見ながら、私はメニューを作るわけです。
先日も1日7食ダイエットのメニューを組みました。
これは
カロリー
糖質
タンパク
脂質
消化
血糖
腸
思考
感情
行動
ここまでの計算してメニューを考えます。
食事回数を増やすと、まぁ間違いなくカロリーオーバー、食べすぎになるので、しっかりとプランニングは必要ですね。
血糖値の安定は半端なく良いです。
血糖値グラフに惚れ惚れしました。
ですが、消化調整がまだ必要ですね。
ダイエットサポートでも、消化調整は、私はとってもしますね。
その方の消化能力を超えて食べれば、お通じが乱れたり、痩せない原因にも繋がります。
素直な痩せる体になるまでは、ダイエット生さんの体をデータから私が感じてフィードバックしていきす。
汚れていない素直なキレイな体になれば、ダイエット生さんも、自分で感じ取れるようになるので、バランスを見る事が出来るようなりますね。
感じ取ってこのお食事へ
皆さん、
今回のこれは重かったです。
最後の一口で重くなりましたね。
など、ドンドン掴んでいますよ。
このような感覚の掴みは自分でしか出来ません。
・どこの感覚を掴みとるのか？
・どこを見たらわかるか？
・この感覚はなんなのか？
などは、私からお伝え出来ますが、自分しかわからない事も沢山あります。
あなたが、体で覚え行くことです。
それが一番信頼出来ることなのですよ。
体感を鍛えていきましょう❤️
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