痩せるケースと太るケースを両方知るべし

自己流でダイエットしている方、ダイエットをしてはいないけど、なんとなーく“ダイエット” が気になっている方が多いと思います。

こんばんは

痩せながら太らない身体になる

食事改善カウンセラー

早瀬いずみです。

ダイエットを全く意識していない、という方の方が珍しいですねー。

こんなに細いの人なのに、お腹のお肉は気になっているってー？

なんてことも、多々あります。

みなさん、なんとなーくダイエットをしているのですね。

その なんとなーく が結果太りやすくしていたりします。

✔︎炭水化物抜き

✔︎野菜たっぷり

✔︎鍋料理

✔︎水分たっぷり

✔︎シリアル

どれも間違えてはいませんが、一歩間違えると太ります。

鶏肉

玉ねぎ

キャベツ

人参

ピーマン

ごぼう

しめじ

この食材を使って、夕飯を作ってください、と言われたら何を作りますか？

何品つくれますか？

同じ食材を使っても、

“太るメニュー” 

“痩せるメニュー” 

が出来上がるのです。

食材選びも、献立も、重要なのです。

太ってしまったのは、

太ってしまう食生活は何か？

を知らなかったわけですよね。

痩せる方法だけを知るよりも

太るケースも知った方が無駄がないです。

痩せる方法を一生懸命にやっていても、太ることをしていては勿体無い。

私は、両方をお伝えしていますよ^ ^

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