冬は痩せやすい？

今日は、代謝のお話をします。

夏は、良く汗をかくから、代謝がよくなり

痩せやすい

冬は、寒いから代謝が悪くなり太りやすい

と思いますよね？

実は、反対です。

冬の方が代謝が良くなり、痩せやすいのです。

人間の体は、外気から体温を一定に保つために

夏は体温を下げようとし、冬は体温をあげようと

します。

冬は、体温を上げるために、エネルギーを使います。

つまり、外気が寒いと何もしなくても

カロリーが使われ代謝が上がります。

エアコンでイメージすると、分かりやすいですね。

冷房より、暖房の運転の方がエネルギーを使い

光熱費が高くなります。

エアコンも人間も

温める方がエネルギーを使うのです。

しかし、この代謝が良くなり、痩せやすい時期を、うまく活用できなくなっている方が沢山います。

さて、本来代謝が良い時期に、太るのでしょうか？

・冬にはイベントがあり、美味しいものを食べ過ぎてしまう。

・寒くて動きたくなくなり、運動量が減る。

・〇〇〇〇

さて、〇〇〇〇とは何でしょうか？

次回、つつぎをお話します。

こちらへ→冬に太る原因

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