体重、体脂肪率 測定無し
【朝】なし
【昼】ポテトチップス1袋
【夜】ほうれん草のお浸し、八宝菜、それぞれ5口分くらい
焼き餃子1人前、海老マヨ2口くらい
【ひとこと】
やってしまいました・・・
ポテトチップス一袋。。
自責の念にかられましたが、あまり落ち込まずに
前向きに頑張ります。
たまにはこういうときもあるよね・・・
体重、体脂肪率 計測無し
【朝】なし
【昼】海老とアンチョビのトマトソースパスタ、サラダ、スープ
【夜】なし
【ひとこと】
昨日は彼氏の家にお泊まりでした。
久々で楽しかったです。
お昼に食べたパスタで、ものすごくおなかいっぱいです。
すごくおいしかったけど♪
もしかして、胃、小さくなったのかなー。
体重：53.8ｋｇ 体脂肪率：26.8％
【朝】チーズバーガー、里芋と鮭の煮物
【昼】ヴィドのブルーベリーベーグル、ツナサラダ
【夜】おにぎり、お味噌汁、ほうれん草とゆずの和え物
茄子と豆腐のチーズ焼き
【ひとこと】
仕事でのゴタゴタも落ち着き、今日はゆるやかな一日でした。
先週の金曜は落ち込んで止まなかったのになー。笑
話は変わって、今日は彼氏とリフレクソロジーにいってきました。
二人でリラックス～・・・のあとは、ちょっとお話をするためにファミレスへ。
おなかはあんまりすいていなかったんだけど、
なんか、なんとなく、何か食べたい衝動に駆られて・・・
「茄子と豆腐のチーズ焼き」を食べてしまいました。
意志、よわっ。
体重：54.1ｋｇ 体脂肪率：26．9％
【朝】じゃがいもが入ってるパン
【昼】パパイヤとオクラのサラダ、もずくスープ
【夜】小松菜のおひたし、ゆで卵半分、おせんべい1枚
【ひとこと】
なんか体重、停滞気味だなぁ・・・
前にダイエットしたときも、こういう停滞期ってあったけど
なんか、永遠に54ｋｇ台な気もする・・・
少し運動加えてみようかな。
まずは、簡単に飽きない腹筋とか。
体重：53.9ｋｇ 体脂肪率：27.3％
【朝】なし
【昼】おにぎり1個、豚汁、おくらの胡麻和え
【夜】パパイヤとオクラのサラダ
【ひとこと】
新しいファンデ＆下地買っちゃいました！！
たったそれだけで、ものすご～く幸せ♪
女でよかったなー、と思う瞬間です。
体重：54ｋｇ 体脂肪率27.2％
【朝】おにぎり、野菜ジュース
【昼】海草サラダ、野菜スープ
【おやつ】八橋１つ
【夜】ヴィドのハムチーズベーグル、豆乳ブルーベリーヨーグルト
【ひとこと】
相変わらず、お仕事でいろいろあります。
でも、まぁ、こっちの気持ちの持ちようで
事態はいろんな方向に解釈できるし、
乗り越えられそうなかんじもします。
小さいことは気にせず、持ち前のＢ型精神で頑張ります！笑
体重 ：53.9ｋｇ 体脂肪率:27.4％
今日、仕事でちょっと落ち込んでいたら
上司の方が、アンジェリーナのモンブランを買ってきてくれました。
しかも、期間限定のくるみ味。
・・・食べてしまいました。
アンジェリーナのモンブランは、ちょっと甘すぎて苦手なのですが
やっぱり好意の差し入れだったので・・・
気持ちは嬉しかったです☆
体重：53.5kg 体脂肪率： 27.6％
【朝】ツナパン、乳酸菌飲料
【昼】胚芽ベーグル、トマトジュース
【夜】未定。でも、少量にします！！
【ひとこと】
今日から実家に帰ります。
食べ過ぎ注意！！です。。