ダイエット２７日目

今日は、朝、ちょっと期待できるビックリマーク感じで目覚めましタン・・・☆


　　　　　メモ今日の体重　：　６１ｋｇ・・・ぶーぶー


ほんの少～しだけ・・、ですけど、減ってダウンましたああああぁ～！！

・・って言っても、０．６ｋｇだけ・・、ですけどネ・・・＾＾；



でも、やっぱり、おウドンラーメンだけ・・、とかだと、体重って、減っちゃうんですネ。

でもよく考えると、昨日のそんなお食事は、あんまり栄養を摂ってないので、

これからは、そこら辺もちゃんと考えて、自炊したいです・・・☆



じゃあ、今日のお食事を・・・。


　　　チョコレートおやつ　：　なし


　　ナイフとフォークお食事（６：００ｐｍ～）　：　①カレーピラフ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②竹の子の煮物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③ホワイトアスパラ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④ハム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤お味噌汁（玉ねぎ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥ミカンの缶詰

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦ホワイトチョコ・クッキー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑧ポテトチップス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨グレープ・ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑩お茶




　　　　走る人エクセサイズ（９：３０ｐｍ～）　：　①腹筋（１１０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②クロス腹筋（４０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③腕立て伏せ（３５回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④スクワット（４０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤股割り柔軟運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥背伸び柔軟運動



↑こんな感じ・・、でした・・・☆



ちょっと体重が落ちていたので（きっと、一時的に過ぎないけど・・）、

調子に乗っちゃってロケット、ピラフとかのゴハンものを、

いっぱい作って、食べてしまいました・・・＾＾；



こういう時こそ、色々ガマンしたら、いい結果が出て来るんでしょうけど、

心が弱～いあせる私・・・。　

そんなこと、出来ませんでした・・・（笑）



でも、ちゃんと体重落とすように、ガンバろう虹っと・・・(p≧∀≦q)〃


２６日目（part.Ⅱ・・）

今日、２稿目チョキの日記です・・・☆

お食事を済ませちゃったので、忘れないうちに書いておこうと思って・・・。


　　　　　メモお食事（７：００ｐｍ～）　：　①おうどん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ホワイトアスパラ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③酢豆腐

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④ウエハース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤グレープ・ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥お茶



↑、こういう感じ・・、でした・・・☆



一気に、炭水化物を減らしたダウンように、一見思えちゃいますけど、

実は、ウエハースを結構食べてしまったので、

ゴハンを食べたよりも、色々ダイエット的には良くなかったかもしれません・・・＾＾；



でも、サッパリ流れ星する、「お豆腐のお酢あえ」は、個人的に大好きです・・・♪

お豆腐半丁に、寿司酢とお醤油をあえるだけ・・、ですから、

簡単ですし、ネ・・・☆



食べ過ぎないように、これからも、ガンバるビックリマークぞ・・・(p≧∀≦q)〃

ダイエット２６日目・・・

あああああああぁ～あせる・・・ヾ(-д-；)ぉぃぉぃ

毎日ダイエット日記を書くって、決めてたのに、しばらく間が空いてしまいました・・・。



意思が弱いにゃーのかなあ～・・・。

こんなんじゃ、絶対ダメダメ！！です・・・＾＾；



それじゃあ、今日の体重ブタネコを・・・。


　　　　　メモ今日の体重　：　６１．６ｋｇ・・・ぶーぶー


んっ・・・・・・・・・・・？？

ふ・・、増えてアップんジャン！！（笑）

んもう、一体、私、何をやってんだか・・・＾＾；



最近ずっと、眠る時間が朝の５時星空近かったりで、

生活リズム自体が崩れてたのも、理由のひとつかもしれません・・・。



でも私・・、本気でヤセなきゃならないビックリマークコトになっちゃったんです！！



８月１５日までに、せめて『５７ｋｇ』くらいに・・・。

で、８月２７日くらいまでには、『５５ｋｇ以下ダウン』に・・・。



初対面で、私の人生のすべてが変わってロケットしまうかもしれないことを、

その両日に、こなさなきゃならなくなってしまってて・・・。



まさに、『運命の日虹』！！



でも・・・。　コレが去年だったらなって、思わず考えちゃう事もあるんです。

確か、今頃は５３ｋｇくらいのハズでしたから・・・。

・・ってぇ！　今の現実ブタをちゃんと見なきゃ！ですよネ・・・＾＾；



それじゃあ、ココ最近のお食事を・・・。

日記は書けませんでしたけど、写メ携帯は撮ってたんです。

昨日の、「土用の丑の日」以外のお食事は・・・。



　　　　メモ７月１９日（水）のお食事　：　

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　　　メモ７月２０日（木）のお食事　：



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　　　メモ７月２１日（金）のお食事　：

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　　メモ７月２２日（土）のお食事　：　うな丼他・・



↑こういう感じの４日間・・、でした・・・☆



食べる時間が、眠る時間に近かったっていうのが、ダメダメパンチ！だった気がします。

あと、あんまり炭水化物とか、甘い物（ドーナツとか、ファンタとか・・）に、

気を使ってお食事してなかったっていう・・・＾＾；



でも、来る８月１５日までには、できれば５７ｋｇに・・・。

っていうことは、「３週間で、４ｋｇ以上の減量」が必要・・？？

じゃあ、「少なくても１週間で、１ｋｇ以上のダイエットが必要・・DASH!」、で・・・。



た・・、大変汗ですぅ～！！（＞＜）



でも、やらねば・・メラメラ、だ・・・・・・・。

ある意味、人生が掛かってる・・、訳ですし・・・。

これからは、あんまり甘えず、ちゃんとガンバるぞ！！(p≧∀≦q)〃