今日は、朝、ちょっと期待できる
感じで目覚めましタン・・・☆
今日の体重 ： ６１ｋｇ・・・
ほんの少～しだけ・・、ですけど、減って
ましたああああぁ～！！
・・って言っても、０．６ｋｇだけ・・、ですけどネ・・・＾＾；
でも、やっぱり、おウドン
だけ・・、とかだと、体重って、減っちゃうんですネ。
でもよく考えると、昨日のそんなお食事は、あんまり栄養を摂ってないので、
これからは、そこら辺もちゃんと考えて、自炊したいです・・・☆
じゃあ、今日のお食事を・・・。
おやつ ： なし
お食事（６：００ｐｍ～） ： ①カレーピラフ
②竹の子の煮物
③ホワイトアスパラ
④ハム
⑤お味噌汁（玉ねぎ）
⑥ミカンの缶詰
⑦ホワイトチョコ・クッキー
⑧ポテトチップス
⑨グレープ・ジュース
⑩お茶
エクセサイズ（９：３０ｐｍ～） ： ①腹筋（１１０回）
②クロス腹筋（４０回）
③腕立て伏せ（３５回）
④スクワット（４０回）
⑤股割り柔軟運動
⑥背伸び柔軟運動
↑こんな感じ・・、でした・・・☆
ちょっと体重が落ちていたので（きっと、一時的に過ぎないけど・・）、
調子に乗っちゃって
、ピラフとかのゴハンものを、
いっぱい作って、食べてしまいました・・・＾＾；
こういう時こそ、色々ガマンしたら、いい結果が出て来るんでしょうけど、
心が弱～い
私・・・。
そんなこと、出来ませんでした・・・（笑）
でも、ちゃんと体重落とすように、ガンバろう
っと・・・(p≧∀≦q)〃