こんにちは
川崎で30年以上の実績
梅 津 接 骨 院 院長
健康管理士
日本痩身医学協会 認定講師
梅 津 隆 義 です
『 ダイエットを科学する 』
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47の必須栄養素
食事として
栄養素
を摂取します
糖質・タンパク質・脂質
ミネラル・ビタミン・食物繊維
ファイトケミカル
・エネルギーの材料
・組織を作る材料
・調子を整える材料
・有害物質を排泄する材料
・抗酸化作用が期待
として働いてくれます
栄養素の中でも
体内で作られる栄養素
も多くあります
体内で作られない栄養素を
必須栄養素
と言います
必須栄養素は
栄養分として
摂取しなければ
ならないものです
以前は
必須栄養素は
46種
でした
成長に関与するアミノ酸
ヒスチジン は
乳幼児期
にのみ必要
とされていましたが
成人でも必要
なことがわかり
1985年に
必須アミノ酸
に加えられ
現在
必須栄養素 は
47種類
あります
アミノ酸 9種
ビタミン18種
ミネラル20種
これらは
互いに連携して
作用しあい
働きます
１種類でも
不足すると
全栄養素がうまく
働かなくなります
つまり
健康が
保たれなくなります
必須栄養素 は
すべてを
過不足なく
摂取しなければ
ならないのです
健康な体作りに
栄養素
は必要です
中でも
必須栄養素は
欠かせないものです
脂肪を燃焼
させるにも
栄養素は必要です
耳ツボダイエットでは
必須栄養素を
重視しています
<47の必須栄養素 / おわり>
お読み頂き、ありがとうございました
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梅津接骨院
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スリムフリーかわさき
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