栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。今日は日曜日だから、ぼくがブログ担当だるん。
春の夜は新しい自分と出会う時間に
春は環境や気持ちが少しずつ変わっていく、変化の季節るん。
だから、ぼくは思うるん。
春の夜こそ、新しい自分と出会う時間にしてほしいるん。
ぼくは毎晩、みんながちゃんと眠れているか、夜のパトロールをしてるるん。
静かな街を眺めながら「今日もみんな、おつかれさま」って、心の中でつぶやくるん。
そして、ふと夜空を見上げると、お月さまや星たちがキラキラ輝いているるん。
春の夜は、どこか新しい始まりの予感がするるん。
まだ少しひんやりしているけれど、冬の冷たさとは違って、どこか新しい風を感じるるん。
だから、ぼくはこの季節になると「これから、どんな風に生きていきたい？」って、自分に問いかけるん。
あなたも、これからどんな自分になりたいか、考えることがあるるん？
実はね、眠る前に「なりたい自分」を想像すると、そのイメージが脳にしみ込んで、自然と叶いやすくなるるん。
たとえば
🌸 もっと穏やかで余裕のある自分になりたい
🌸 新しいことに挑戦できる自分になりたい
🌸 健康的でエネルギッシュな自分になりたい
そうやって、心の中で「こうなれたらいいな」と思うだけで、不思議と気持ちが前向きになるるん。
そして、ぐっすり眠ることで脳がそのイメージを整理して、次の日からの行動が、ちょっとずつ変わっていくんるん。
ぼくがパトロールしながら夜空を眺めているように、あなたも眠る前の時間を、自分と向き合う時間にしてみるるん？
無理に何かを変えようとしなくても、大丈夫るん。
ただ、心の中で「こうなれたらいいな」って思いながら、お布団にくるまるだけでOKるん。
それが、春の新しい流れに乗るための、やさしい準備になるるん。
そして今日もがんばった自分に「おつかれさま」と言って、ゆっくりおやすみするるん。
また書くるん！
ねるるんより。
ぐっすり眠って、なりたい自分に、なっていこうるん。
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