栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、ぐっすり眠る毎日を応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログ担当しているるん。
花の香りと一緒に眠ってみよう
春の風にのって、どこからかお花の香りがふわっと漂ってくると、なんだか心がほころぶような気持ちになるるん。
桜、スイートピー、沈丁花。
春って、空気までやさしく香っている季節るん。
その香りに包まれているだけで、体の力が抜けて「はぁ〜、なんか安心する」ってなるるん。
それには、ちゃんと理由があるるん。
実は香りは、五感の中で心に一番近いるん。
香りは五感の中で特別な感覚で、脳の中の「感情」や「記憶」をつかさどるところに、ダイレクトに届くるん。
だから、お気に入りの香りを感じるだけで気分が落ち着いたり、ホッとしたり、思わず眠くなったりするるん。
身近にある自然の香りは、とってもおすすめるん。
たとえば、春のお花を一輪、寝室に飾ってみるるん。
見た目がきれいなだけじゃなくて、ほんのり香る花の香りが、心をやさしく整えてくれるるん。
香りを感じるって、「今、この瞬間」を、ちゃんと味わっているということるん。
それは、心を今ここに戻してくれる、ちいさな魔法なんだるん。
寝る前に、目を閉じて、鼻からゆっくり息を吸って、ふわっと花の香りを感じてみて欲しいるん。
そうやって心のスイッチを「おやすみモード」に、切り替えて欲しいるん。
優しい香りに包まれたら、きっと安心して眠れるるん。
また書くるん！
ねるるんより。
花の香りは、心にそっと寄り添ってくれるるん。
最後まで読んでくれて、ありがとうるん。
ぐっすり眠れなかったり、朝起きてもなんだかスッキリしなかったり。
もし、そんな日が続いていたら、ななみ先生のメルマガでしか読めない睡眠改善のお話を、読んでみて欲しいるん。
