栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、ぐっすり眠る毎日を応援します。
1分で読める睡眠のお話
今回は「やる気が出ないなら眠ってみよう」というお話です。
ぜひ最後までお読みください。
ななみ先生、やることがいっぱいあるのに、やる気が出ないという人がいたるん。
ねるるん、そういう日は、無理にがんばらなくて大丈夫なんです。
無理してがんばらなくていい
ときどき訪れる、やる気が出ない日。
やるべきことが目の前にあるのに、なぜか動けない。
そんな自分を、責めたくなったりしますよ。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
その「やる気が出ない状態」は、あなたがサボっているからでも、意志が弱いからでもありません。
本当は、心も体も「もうちょっと休みたい」と言っているのかもしれません。
特に春は、環境が変わったり気温差が大きかったりして、私たちの心身は思っている以上にエネルギーを消耗しています。
いつもと同じように生活しているつもりでも、無意識にがんばりすぎていることもあるのです。
そんなときこそ大切にしたいのが、睡眠です。
睡眠には、心と体を回復させる大きな力があります。
記憶の整理や感情のリセット、ホルモンバランスの調整など、眠っている間に、体はたくさんの「修復作業」をしてくれているのです。
やる気が出ない日は、がんばる日ではなくて、回復の日にしてみてはいかがでしょうか。
夜はいつもより早く布団に入って、無理せず休んでくださいね。
がんばれない日、ぼくはゴロゴロしてるるん。
休むことは、悪いことではありません。元気を取り戻すための大切な時間ですね。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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