栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「睡眠の悩みを栄養睡眠カウンセラーに相談してみませんか？」というお話です。
約70％の人が睡眠に悩んでいる
ななみ先生！眠りの悩みを持つ人は増えているるん？
年々増えている傾向にあります。
あなたもこんな睡眠の悩みを、お持ちではないですか？
・朝起きるのがつらい
・寝ても疲れが取れない
・日中眠い
・なかなか寝つけない
・夜中に何度も目が覚める
あるアンケートでは約70％の人が「睡眠の悩みを抱えている」と回答されていました。
非常に多くの方が、睡眠の悩みを抱えているのが現状です。
満足いく睡眠が得られないと、朝から体がだるかったり、頭がボーッとして、集中力が落ちてしまいます。
日頃の寝不足と疲労を回復するために、休日は寝て過ごすという方も多いのではないでしょうか。
さらに気になるのは、子どもたちの睡眠事情です。
3〜4人に1人の子どもが睡眠に関する問題を抱えているという、調査結果もありました。
大人の睡眠状況が、子どもにも影響していると考えられます。
睡眠の問題を放置すると、単なる寝不足や疲れというだけでなく、がんや認知症などの病気リスクが高まることも報告されています。
睡眠は毎日のことですし、一生続くことでもありますから軽視せず、早めに解決することが大切です。
もし睡眠について助けが必要でしたら、私のカウンセリングを受けてみませんか？
カウンセリングでは、あなたの快眠を妨げている原因を細かくチェックします。
そしてあなたが毎日ぐっすり眠れるように、寝室の環境づくり、睡眠に良い食事、リラックス法など最適かつ明確な改善策をアドバイスをさせていただきます。
眠りの悩みをお持ちでしたら、一人で抱え込まず、お気軽にご相談くださいね。
ぼくにも相談して欲しいるん。
ねるるんは眠りのプロですものね。一緒に質の高い睡眠を、目指していきましょう。
今日の睡眠が、きっと明日を豊かにしてくれます。
眠りの力を味方につけて、あなたの理想を現実化していきましょう
寝ても疲れがとれないなら、メルマガ限定のお話をどうぞ。
