みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】がコンセプトのアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー、
スリープトレーナーのヒラノマリです
（
【Youtube】ヒラノマリの＃スリトレちゃんねるはコチラ）
連日蒸し暑～い東京。
日中も蒸し暑く、寝苦しい日が続いていますね
この梅雨時期に大切なのは、
寝室の室温のコントロールだけでなく、
寝室の湿度のコントロール。
同じ気温でも、
湿度があると皮膚から蒸発する汗のスピードが湿度がない場合より遅くなり、
深部体温（脳や内臓の温度）が下がりにくくなるため、
気温は低くても湿気があると睡眠の質が、下がりやすくなります
そこで今回は
今ご自宅に除湿器や、衣類乾燥機がなくても大丈夫！
0円でご自宅にあるものですぐできる！
ペットボトル除湿器のつくり方
をコラムでご紹介させていただきました
今夜からすぐできるので、
ぜひ記事を読んで、試してみてくださいね！
スリープトレーナー / ヒラノマリって？
【日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー】
※卓球の平野美宇選手の睡眠サポートも担当
📺睡眠の専門家タレント(エキスパートナー所属)
⚾️プロ野球選手/Jリーガー⚽/五輪代表選手🏓などの睡眠サポート担当
🔻パフォーマンスUPの『攻めの睡眠』法＆寝具情報
🔻睡眠データ分析や遺伝子分析🧬を利用した、睡眠コンサルティング
🔻球団やクラブチーム、企業向けの睡眠セミナーや睡眠改善プログラムの監修
🔻某大手インテリア会社のショールームで
ベッドや寝具を中心にインテリア全般の販売を経験
🔻TBS『櫻井・有吉THE夜会』、日本テレビ『ZIP!』に出演
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メディア、イベント出演のご依頼は、 所属事務所 株式会社エキスパートナーまでお願いいたします。 【ヒラノマリ公式プロフィール】 https://expartner.co.jp/talent/%e3%83%92%e3%83%a9%e3%83%8e%e3%83%9e%e3%83%aa/ |
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