【神記事！花粉症×睡眠】鼻詰まりがつらい夜に試したい、快眠Tips３選！

みなさん、こんにちは！

【スポーツ×睡眠】がコンセプトのアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー、

スリープトレーナーのヒラノマリです

だんだんと暖かい日も増えてきましたが、

温かくなると気になってくるのが花粉！

就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、

朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらない！

といったお悩みを抱えている方も多いはず、、、

実は最新の研究で花粉症の症状は、

体内時計と自律神経

が関係していることがわかってきています

体内時計と自律神経は、睡眠にも大きな作用を及ぼすのはご存知のとおり！

つまり、睡眠のメカニズムを応用することで

花粉症対策にも役立つのです！

（睡眠のメカニズムを知ると、いいことしかない！）

体内時計と自律神経からの花粉症対策をまとめたのが、

神記事！と編集部の方からも大絶賛いただいたこちらの記事！

体内時計のメカニズムは、2017年にノーベル生理学・医学賞でも話題に。

体内時計は、筋出力や握力も左右すると言われているので、

特にアスリートの方は、体内時計のメカニズムを熟知しておくと、

睡眠のみならずパフォーマンスアップにも役立てることができます

（私がサポートさせていただいているアスリートの方にはしっかりここからお話して、

パフォーマンスアップに繋げていただいています）

今までと違った角度で、睡眠時の花粉症対策・解決法を書いているので

ぜひ読んでみてくださいね！

スリープトレーナー / ヒラノマリって？

【日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー】

※卓球の平野美宇選手の睡眠サポートも担当

📺睡眠の専門家タレント(エキスパートナー所属)
⚾️プロ野球選手/Jリーガー⚽/五輪代表選手🏓などの睡眠サポート担当
🔻パフォーマンスUPの『攻めの睡眠』法＆寝具情報
🔻睡眠データ分析や遺伝子分析🧬を利用した、睡眠コンサルティング

🔻某大手インテリア会社のショールームで

ベッドや寝具を中心にインテリア全般の販売を経験

🔻TBS『櫻井・有吉THE夜会』、日本テレビ『ZIP!』に出演

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【ヒラノマリ公式プロフィール】

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